Stravovanie podľa krvných skupín. Krvná skupina 0 + RECEPT
Počula si o stravovaní podľa krvných skupín? Zaujímalo by ťa, čo by si mohla zaradiť do jedálnička a naopak čo
Počula si o stravovaní podľa krvných skupín? Zaujímalo by ťa, čo by si mohla zaradiť do jedálnička a naopak čo
Z bravčového mäska je najkvalitnejšie karé a takzvaná panenka. Určite vieš, že z panenky sa dajú pripraviť rôzne minútkové jedlá,
Existujú osvedčené spôsoby, ktoré ti pomôžu vyzerať a cítiť sa čo najlepšie bez ohľadu na to, či ťa čaká naozaj
Keď som prvý krát počula slovo quinoa nechápala som čo to znamená. Možno aj ty teraz rozmýšľaš a netušíš, čo
Ako určite vieš, losos sa dá pripraviť na milión spôsobov. Dnes som ho pre teba pripravila na grile s chutnou
Ako sa vraví sto ľudí, sto chutí. Niekto ju varí z pretlaku, niekto z paradajok. Ja som ale toho názoru,
Pripravila som si pre teba jednoduchý a rýchly recept na pečený syr obložený so šampiňónmi, poliaty brusnicovou omáčkou. Výborne chutí
Určite poznáš rôzne recepty na zdravé šaláty. Dúfam, že dnes ti prinesiem ďalší, nový a že ťa očarí, tak ako
Pokračujem v receptoch na zdravé netradičné raňajky. Dnes je v hlavnej úlohe pšeno. Čo to vlastne pšeno je? Ide o guličky
Neskutočne zaujímavý recept s výraznými chuťami. Zároveň nenáročný na prípravu. Prekvapením bude zázvorové pivo. Ako to celé dopadne a akú
Verím, že si už počula o zemiakoch zvaných BATÁTY. Sú plné živín a v poslednej dobe veľmi populárne. Majú síce
Ak ti môžem odporučiť a v predajni zeleniny nájdeš baklažán zvaný graffiti skús tento recept pripraviť s ním. Má fialovo
Ak máš doma veľa mrazeného hrášku a nevieš čo s ním, vyskúšaj si pripraviť hráškovú pomazánku s parmezánom. Je netradičná
Zabudni na múku a cukor. Dnes si spolu pripravíme zdravý a výživný koláčik. Budeš sama prekvapená, že i pri vynechaní
Hovorí sa, že je kráľovná zeleniny. Ide o rastlinu z ktorej vychádzajú z drevitého koreňa krehké dužinaté výhonky, známe pod
Konečne je tu sezóna na medvedí cesnak. Ja osobne ho zbožňujem :) Možno nevieš, ale rastie len dva mesiace v
Čo môže byť viac uvoľňujúce ako teplý kúpeľ? Iba relaxačný, detoxikačný kúpeľ, ktorý očisťuje telo! V tomto článku ti predstavím
Skúšala si už spojiť granátové jablko, kuskus a cícer? Ak nie, ukážem ti ako na to. Šalát, ktorý si budeme
Pri detoxe ti určite padne vhod táto zeleninová polievka. Jej príprava je jednoduchá a polievka chutí výborne! Tak si pozri recept a
Detox má za úlohu očistiť naše telo. Najideálnejší čas na detox je jar a práve preto sme spustili výzvu Čas
Podľa najnovších štúdií i táto zelenina poskytuje ochranu pred vznikom rakoviny a ak ju zaradíme do nášho jedálnička aspoň raz
Je čas si upiecť perfektný baklažán. Varí, alebo pečie sa v domácnostiach menej ako typické slovenské jedlá a preto je
Zima už skončila a naše telá sú pripravené na očistu. Áno, jar je to obdobie, kedy je najlepší čas na
Dnes som si pre teba pripravila niečo nezvyčajné. Asi každá z nás varí doma jedlá z klasickej slovenskej kuchyne čo
A máme tu taliansku kuchyňu :) Páči sa mi, že u Talianov prevládajú jednoduché jedlá, nenáročné na prípravu. To však
Pri pohľade na toto jedlo som neodolala a musela ti ho predstaviť. Patrí medzi jedlá z modernej kuchyne a i
Možno ani netušíš, ale na východnom Slovensku sa na Veľkonočnú nedeľu pripravuje do košíčka tzv. hrudka, ktorá je varená z
Milujem čerstvé a ľahké jedlá, ktoré vyzerajú na tanieri veľmi chutne. Jedným z nich je aj tento šalát s grilovaným
Pri slove PIZZA si každá predstaví veľa múky, salámy, syra a pod. Inak povedané kalorickú bombu… Pri tejto si ale
Už si počula o cibuľovej polievke ktorú zapekáš v rúre? Túto polievku som prvý krát ochutnala v talianskej reštaurácií v
Nie nie, nebudeš potrebovať olej, ani nijaký iný tuk. Priprav sa na to, že tieto placky sa budú pekne piecť
O stravovaní podľa Antónie Mačingovej sme už veľa písali. Sama som si to vyskúšala a bola veľmi spokojná. V dnešnom
Dnešný tréning s Tomášom sa bude venovať cvičeniu Tabata – je to štýl cvičenia, pri ktorom cvičíme 8×20 sekúnd a
Mladá, talentovaná fotografka Nicole Lieskovská sa rozhodla pohrať s jedlom. Jej myšlienka je jednoduchá – skúša to s jedlom farebne, ľahko, sviežo,
Aj ty chceš zmeniť svoje stravovacie návyky, cítiť sa lepšie a schudnúť nejaké to kilo? V tom prípade by si
Slovo Detox si väčšinou spájame s chudnutím. Takže keď sa povie detox, mnoho žien si predstaví to, že celé dni pijú
Je čas dať sa do formy, krásky! Máme pre vás prichystané Tréningy s Tomášom Jehličkom – certifikovaným fitness trénerom. Tomáš
Vedela si, že 85% žien nad 20 rok trpí celulitídou? Takže je to úplne normálne, ak trápi celulitída aj teba.
Paradajky sú neoddeliteľnou súčasťou zeleninových šalátov. A nie je sa čomu čudovať, pretože paradajka je výborný zdroj vitamínov a antioxidantov.
Blížia sa sviatky, teda aj obdobie prejedania sa dobrotami. Po Vianociach a Novom roku však opäť príde realita, a to fakt,
Možno aj ty patríš medzi ľudí, ktorým raňajky veľmi nechutia a postačí ti šálka kávy alebo zeleného čaju. Určite vieš,
Čistota je kľúč ku sviežosti a bezstarostnému životu. Každá z nás vie, ako si má umývať tvár, telo alebo vlasy.
Väčšina žien odsudzuje chudnutie tabeletkami, pretože je to nezdravé a spôsobujú jojo efekt. Aj ja som si myslela presne to
Máš chuť na sladké? Nemusíš siahnuť po niečom nezdravom. Mám pre teba recet na skvelé, zdravé čoko bonbóny, ktoré sú
Je tu jeseň a s ňou aj odbobie chorôb. Dá sa im jednoducho predísť! Musíš podporiť svoju imunitu. Zabudni na
Poznáš to aj ty keď máš nesmiernu chuť na niečo slané? Napríklad na solené čipsy? Určite áno. Poznám to aj
Počula si už o kyseline listovej? Ak aj áno, ale nevieš na čo je dobrá, my ti povieme. Kyselina listová,
Všade sa dočítaš o tom ako schudnúť a pritom sa zabúda na to, že sú dievčatá, ktoré sa snažia pribrať.
Uchováva si avokádo čestné miesto v tvojom jedálničku? Ak nie, určite by si ho tam mala zaradiť. Veď sa nazýva
Každú z nás trápi. Áno píšem o brušnom tuku. Poznám len veľmi málo žien, ktoré by boli so svojim bruškom
Rovnako ako telo, aj duša občas potrebuje detox. Veľa práce, povinností, dokonca i sledovanie médií a sociálnych sietí vedú k
Máme pre teba skvelú, letnú inšpriráciu na zdravé obedy, ktoré navyše podporujú chudnutie. Receptov je sedem, takže si môžeš každý
Určite poznáš ten pocit, keď sa snažíš pre seba niečo robiť – ješ zdravo, chodíš športovať, no napriek tomu, že
Všade sa dnes dočítaš o zdravej strave, zdravom životnom štýle, čo treba jesť, čo by sa nemalo jesť…Názory na to,
Zdravá a hodnotná strava je pre naše telo nevyhnutná. Avšak kvalitné potraviny bývajú drahšie ako tie “béčkové” a tiež ich
Letné horúce dni so sebou neprinášajú len slnečné lúče, ale i chuť na chladené drinky a čerstvé svieže ľahké šalátové
Pripravili sme si pre teba článok, ktorý podľa nás stojí za prečítanie. Autorkou je Emily Nolan, modelka a autorka blogu,
Štítna žľaza je dvojlalokový orgán v tvare motýľa, ktorý sa nachádza na prednej strane krku. Hoci je pomerne malá, nesie významnú funkciu,
Žiarivý úsmev chce mať každá z nás. Ale nevieme ako na to. Bielenie zubov je agresívne a väčšina prípravkov, ktoré
Áno, hlavné jedlá sú základom zdravej diéty. Ale čo pomáha dostať sa k tým hlavným jedlám počas dňa sú aj
Chceš žiť dlhšie? Zjedz 10 gramov orechov každý deň! Hryzkanie orieškov počas dňa je zdraviu prospešné. Orechy sú jedným z
Veríš v stratu váhy, ale ste príliš zaneprázdnení ísť do posilňovne alebo ste jednoducho príliš unavení po tom ako prídete domov z
Behanie je skvelou formou športu. Nielen, že je nápomocné pri chudnutí, ale takisto slúži aj na posilnenie vášho imunitného systému. Je
Každá žena túži po žiarivom úsmeve. Ja nie som žiadna výnimka. Milujem kávu, čaj a pochutím si aj na sushi
Myslím, že každá žena už počula o stravovaní podľa Antónie Mačingovej. Ja som si pred pár rokmi kúpila jej knihu.
Toto nie je návod na diétu, na schudnutie. Je to len moja cesta. Cesta ku krajšiemu a zdravšiemu JA :)
Aj ty hľadíš cvik, ktorý ti posilní stehná, lýtka a zadok zároveň ? tak my ti teda pomôžeme. Áno, sú
Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál počas celého dňa. Už teraz máš pravdepodobne svoje stále zdravé raňajky, ktoré mávaš pravidelne,
Miluješ ovocie a zeleninu? Tak tento drink je práve pre teba! Poďme si ale priblížiť, čo Smoothie vlastne je. Smoothie
Žijeme v rýchlej dobe a nemáme čas venovať pozornosť stravovaniu. Musíš si však uvedomiť, že to čo do svojho tela
Krásny zadok nie je dar, ale drina. Aby bol tvoj zadoček vytvarovaný a pevný musíš jednoducho makať! Veď každá žena
Veríš sile kameňov? Majú moc ochrániť ťa pred nešťastím alebo ti pritiahnu úspech či lásku. Vyber si ten správny pre
Trápia ťa ochorenia a nechceš svoj zdravotný problém riešiť pojedaním liekov? Ver prírode, veď príroda lieči odpradávna. Buď alternatívna. Vyskúšaj
Naše telo je ako auto, ktoré potrebuje dopĺňať palivo. Naše svaly potrebujú energiu použitú v tele, ktorú sme využili počas
Kardio cvičenie obľubuje množstvo žien na celom svete. Prečo je kardio cvičenie dôležité pre náš organizmus? Aké sú prínosy pravidelného
Je tvojim cieľom v najbližšom období zhodiť nejaké to kilo? Okrem cvičenia by si nemala zabúdať ani na stravu! Ak
Jóga je ako cvičenie u nás veľmi podceňovaná. Preto sme sa rozhodli predstaviť ti jej hlavné výhody pre zdravie a
Kurkuma je tisícročia známe korenie, ktoré má nenahraditeľné miesto v indickej kuchyni. Už v minulosti poznali ľudia jej protizápalové a antioxidačné schopnosti a v ajurvédskej
Novoročné predsavzatia. Každá z nás ich dôverne pozná. Každý rok sa chceme zbaviť nejakých zlozvykov alebo nadbytočných kíl. Ale väčšine
Dochádzajú ti baterky uprostred dňa? Vitaj v klube! Zatiaľ čo sa druhá (či tretia) šálka kávy zdá byť pre teba tým
Dnes si predstavíme bližšie potraviny, ktoré nám pomôžu zbaviť sa brušného tuku. Možno, že máš ideálnu váhu, ale prebytočný tuk,
Hruška je ovocie, ktoré je bohaté na dôležité vitamíny a minerály potrebné pre naše dobré zdravie. Je dobrým zdrojom vitamínu
Koža je považovaná za najväčší orgán ľudského tela. Môžeme s istotou povedať, že existujú potraviny, ktoré nám pomáhajú, aby naša
Voda je život. Tvorí viac ako polovicu nášho tela a až 80% mozgu. Je nevyhnutná a nenahraditeľná pre správne fungovanie nášho organizmu
Rušný životný štýl, rôzne diéty, stravovanie sa vo fast foodoch, či nesprávna životospráva môže viesť k nedostatku vitamínov. Telo začína čerpať
Čierny čaj je považovaný za klasický čaj v Európe. V 17. storočí sa dostal do Európy a stal sa obľúbenou
Snívaš o tom, že budeš môcť zjesť všetko a pritom schudneš? Vyskúšaj stravu na princípe delenia potravín. Princíp delenej stravy je jednoduchý:
Dôkazov o tom, že príroda je najlepší pomocník pre naše zdravie aj krásu je nespočetné množstvo. Produkty z obchodov a
Zázvor bol pred viac ako 5000 rokmi používaný najmä v ázijskej kuchyni. Tento žlto – farebný koreň, je plný živín a
Ak si chceš v tomto škaredom počasí vybudovať silnú imunitu, tak si vychutnaj týchto 5 zdravých džúsov a smoothies! 1. Melónová
Počasie vonku je čím ďalej tým chladnejšie, my ti však prinášame alternatívy, vďaka ktorým sa určite “zahreješ”. Tieto úžasné superpotraviny
Počula si o reflexnej masáži? Vieš na čo sa využíva? Reflexná masáž ti pomôže zbaviť sa bolesti aj bez použitia
Nadváha je v dnešnej dobe ako prekliatie. Každá z nás túži byť zdravá a fit. Diéty fungujú len do určitej
Pripravila som si pre vás prvý tréning, ktorý je určený len pre ženy. Je určený najmä pre ženy, ktoré chcú
Chutné koláčiky, rozkošné tortičky, sladké malinovky a šejky. Až sa ti zbehli všetky slinky? Ťažko odolať tomuto sladkému pokušeniu. Všetky vieme,
Nevýhodou cestovania, či už za prácou alebo dovolenkou je to, že vaše fitness rutiny sú rozbité. Nemôžeš ísť do posilňovne,
Diéty bývajú prísne a stresujúce. A väčšinou z dlhodobého hľadiska aj málo efektívne. (Jojo efekt už asi poznáš, však?) Oveľa účinnejšou metódou ako
V nasledujúcich článkoch sa budeme zameriavať na výhody ovocia. Dnes si predstavíme výhody, ktoré nám ponúka banán na chudnutie a
Milé dámy, dnes si opäť napíšeme o cvikoch, ktoré nám pomôžu pre krásne boky. Vraví sa, že chudnutie z bokov patrí
Earl Grey je pomenovaný podľa Charlesa Greya, ktorý bol začiatkom 19. storočia britským premiérom. Legenda hovorí, že získal recept na