Nadváha je v dnešnej dobe ako prekliatie. Každá z nás túži byť zdravá a fit. Diéty fungujú len do určitej miery. Ak sa chce človek dostať do formy, musí začať spaľovať kalórie a práve švihadlo je ten správny parťák na spaľovanie kalórií.
Skákanie cez švihadlo je najúčinnejšie kardio, ktoré nám pomôže spaľovať kalórie rýchlejšie, než akékoľvek iné druhy cvičenia či diéty. Skákanie je veľmi ľahké a v dnešnej dobe aj dosť popúlarne. Najlepšie zo všetkého je na tom to, že to nie je drahé. Odborníci hovoria, že 15 minút skákania je rovnaké ako 15 minútový beh. Skúste si stanoviť na začiatku cieľ, napr. že každý deň si zaskáčete aspoň 10 minút. Tým si nielen udržíte motiváciu, ale tiež sa posuniete bližšie k svojmu dlhodobému cieľu skôr, než sa nazdáte.