Áno, hlavné jedlá sú základom zdravej diéty. Ale čo pomáha dostať sa k tým hlavným jedlám počas dňa sú aj dezerty, desiaty a olovranty, pretože nemôžeš stále jesť šalát, ale ani balíček zemiakových lupienkov, ktorý ťa posunie o krok vzad. Preto v tomto článku nájdeš inšpiráciu na jednoduché dezerty, ktoré pomôžu zahnať túžbu na sladké počas dňa. A nemusíš mať ani výčitky svedomia, že si si jeden dala.
1. Maliny s čokoládou
- tmavá vegan čokoláda
- maliny
Kombinácia či už malín, alebo jahôd, s čokoládou sa jednoducho nedá odmietnuť. Skombinuj približne 10 gramov čokolády s ½ poháru malín.
2. Vylepšený párty mix
- kešu oriešky
- opražený cícer s príchuťou BBQ (gril)
- suchý hrach
Zmiešaj dokopy 1 PL kešu orieškov, 2 PL opraženého cíceru a 2 PL hrášku.
3. Popcorn s kokosovým olejom a morskou soľou
- kukurica na popcorn
- kokosový olej
- morská soľ
Popcorn je jednoduchý dezert, s ktorým nič nepokazíš. Avšak nie je to ten istý popcorn, ktorý len vložíš do mikrovlnej rúry a počkáš 5 minút. Zmiešaj 2ČL roztopeného kokosového oleja s ¼ morskej soli.
4. Uhorka s dipom zo syru feta a kôpru
- 2% grécky jogurt
- feta syr
- usušený kôpor
- morská soľ
- čierne korenie
Pre vytvorenie dipu skombinuj 6 PL gréckeho jogurtu, s 3 PL pomrveného feta syru, ¼ ČL usušeného kôpru, štipku morskej soli a štipku čierneho korenia na dochutenie. Podávaj s uhorkovými kolieskami nakrájanými na hrubo, alebo s uhorkovými tyčinkami.
5. Mandľové guličky
- mandľové maslo
- ľanové semienka
- ovsené vločky
- javorový syrup
V malej miske zmiešaj dokopy 2 PL ovsených vločiek, 1 PL mandľového masla, ½ ČL rozdrvených ľanových semienok a javorový sirup. Z hmoty vyformuj malé guličky a chutná desiata alebo olovrant je na svete.
Aké jednoduché dezerty, ktoré ale neohrozia tvoju vysnívanú postavu, máš rada ty? Preferuješ viac sladké, alebo slané jednoduché dezerty?
