Vedela si, že 85% žien nad 20 rok trpí celulitídou? Takže je to úplne normálne, ak trápi celulitída aj teba. Ak sa jej chceš zbaviť, jediná cesta je znížiť tukové zásoby. V tomto článku ti ukážeme 4 najúčinnejšie cviky proti celulitíde!
1. Chodenie po schodoch
Tento cvik je veľmi jednoduchý, pretože ho môžeš zapojiť do každodenného života, tak že budeš chodiť po schodoch. Ak ti to nestačí, tak môžeš robiť opakované výpady na vyššie položené miesto (schod, lavička,…)
2. Drepy
Drepy spaľujú kalórie a spevňujú svaly. Pri drepe zapájaľ všetky svaly nôh. Ku obyčajným drepom môžeš pridať činku, pre vyššiu intenzitu cvičenia. Cvič 8-15 opakovaní v 3 sériách (v závislosti od fyzickej zdatnosti)
3. Behanie
Pri behaní zapájaš všetky svaly tela a zároveň spaluješ tuky. To znamená, že behanie jednoznačne bojuje proti celulitíde. Pozri si aj: 6 tipov ako si urobiť z behania svojho každodenného kamaráta
Verím, že tieto cviky zapojíš do svojho tréningu a úspešne zabojuješ proti celulitíde. Okrem tohot nezabúdaj na zdravú stravu a dostatok tekutín.
