Detox má za úlohu očistiť naše telo. Najideálnejší čas na detox je jar a práve preto sme spustili výzvu Čas na jarný detox. V dnešnom článku ti vysvetlím, prečo je jóga vhodná pri detoxikácii organizmu a na konci nájdeš video tréning pre začiatočníčky.
Pravidelné cvičenie jógy pomáha detoxikovať nielen naše telo, ale aj myseľ. Pri tomto cvičení si v kľude a sústredíš sa len sama na seba. Cvičenie jógy má veľa výhod:
- zvyšuje flexibilitu
- buduje svalovú silu
- zdokonaluje držanie tela
- zlepšuje zdravie kĺbov
- zlepšuje prúdenie krvi a krvný tlak
- zlepšuje imunitný systém
- znižuje hladinu kortizolu
- znižuje hladinu cukru v krvi
- dodáva vnútornú silu
- si šťastnejšia, uvoľnená a spokojná
Ak s jógou nemáš skúsenosť, tak vyskúšaj cvičiť podľa tohto videa, určeného pre začiatočníčky. Verím, že ťa jóga chytí a budeš ju praktizovať pravidelne :)
