Dnešný tréning s Tomášom sa bude venovať cvičeniu Tabata – je to štýl cvičenia, pri ktorom cvičíme 8×20 sekúnd a máme 10 sekundový odpočinok medzi sériami. Vďaka takejto intenzite je tréning efektívnejší. Odporúčame si po docvičení dať 5-15 minút ľahké kardio (rotoped, klus, stepper…) a potom cvičenie ešte raz zopakovať.
Ak chceš viac cvičenia s Tomášom, tak si pozri jeho 21 dňovú výzvu TU.
