Novoročné predsavzatia. Každá z nás ich dôverne pozná. Každý rok sa chceme zbaviť nejakých zlozvykov alebo nadbytočných kíl. Ale väčšine z nás sa to nikdy nepodarilo a tak to každý rok skúša znova a znova. Teraz tento začarovaný kruh môžeš prelomiť. Ja viem ako na to! Pred časom som vyskúšala 21 dňovú Výzvu a rozhodla som sa o nej napísať, aby každá žena vedela, ako schudnúť za 21 dní. Mne sa podarilo schudnúť 8 cm z brucha za 21 dní!
Vždy keď som sa pokúšala schudnúť narazila som na dva problémy, kvôli ktorým som svoj cieľ nedotiahla do vytúženého konca – Nikdy som nemala presný tréning cvičenia ani jedálniček. Až keď som podstúpila 21 dňovú Výzvu, zistila som, že chudnutie môže byť úplne jednoduché, len musíš mať vo veciach jasno.
Čo vlastne je 21-dňová Výzva?
Kamarátka mi odporučila trénera Tomáša Jehličku. Tomáš je aj autorom Výzvy 21 dní, ktorý jednoducho popisuje princípy premeny postavy tak, aby ich zvládol každý. Je to praktický návod na vyformovanie a spevnenie postavy počas 21 dní. Všetko prostredníctvom lekcií s osobným trénerom, ktorý ma previedol celou výzvou cez videá. Každé ráno mi príde video s výzvou a tréningom. Výzvu podstúpilo takmer 40 000 ľudí a za 3 mesiace premenili svoju postavu.
Aké sú podľa mňa hlavné výhody Výzvy?
1. OSOBNÝ TRÉNER
Dlho som si myslela, že nie je potrebné mať trénera. Ale nie je to tak. Až keď som vyskúšala 21-dňovú Výzvu, zistila som aká dôležitá je funkcia trénera. Tomáš je skúsený tréner, vie poradiť a správne motivovať. Naučí ťa ako efektívne cvičiť, pre čo najlešpie výsledky. Bez trénera to proste nejde. V 21-dňovej Výzve som získala osobného trénera, a každý deň mi od neho prišlo nové video s novou úlohou.
2. INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP
Čo je úžasné, je osobný prístup v členskej sekcii. Môžem sa opýtať na čokoľvek čomu nerozumiem. Ja osobne som mala otázky ohľadom stravy a úpravy jednotlivých cvikov. Na všetky otázky mi Tomáš odpovedal individuálne a skutočne rýchlo.
3. MOTIVÁCIA
Motivácia je pri dosahovaní cieľov základ a pri chudnutí alebo formovaní postavy najviac. Väčšinou máme silnú motiváciu zo začiatku a neskôr postupne klesá. Tomášova 21-dňová Výzva však zabráni tomu, aby tvoja motivácia klesla. Každý deň nové video, nová úloha, nové cviky, nové informácie, nová motivácia. Navyše, všetko do seba perfektne zapadá :)
Ako Výzva funguje?
Počas prvých 21 dní mi prišlo každý deň nové video s novou úlohou. Pre mňa bolo skvelé, že videá boli dávkované postupne, ako keby som dostala veľa informácií naraz. Takto som každý deň čakala na novú výzvu, čo bolo pre mňa veľmi motivujúce. Počas prvých 21 dní som si vybudovala návyk na cvičenie a získala som množstvo užitočných informácií. Tomáš sa vo videách venoval 4 oblastiam:
1. Motivácia – naučila som sa stanoviť si ciele a vytvoriť zvyky, aby som dosiahla čo najlepšie výsledky.
2. Posilňovací tréning – vďaka video tréningom s podrobným vysvetlením som sa naučila efektívne cvičiť.
3. Jedálniček – zmena jedálničku nebola náhla, postupne som zmenila svoje stravovanie návyky od jedla ku jedlu. Žiadna diéta, žiadne odriekanie.
4. Kondičný tréning – osobný tréner mi poskytol skvelé tipy na kondičné tréningy, vďaka čomu som stále vo forme.
Výzva však po 21 dňoch nekončí! Pokračuje ďalších 9 týždňov, počas ktorých mi každý týždeň prídu 3 nové tréningy a 1 video, v ktorom sa naučím nové informácie o zdravom životnom štýle. Čo ma ale prekvapilo je, že môj prístup do 12 týždenného programu mi po skončení výzvy neskončil. Práve naopak, ku jednotlivým lekciám sa môžem kedykoľvek vrátiť.
Ako začať?
Prakticky stačí kliknúť na www.vyzva21dni.cz – vyplniť meno a e-mail. Čaká tam na teba Tomáš a prvých 8 videí zadarmo, ktoré sú plné užitočných rád, informácií a tréningov.
Tým že si pozrieš videá urobíš prvý krok na ceste ku tvojej vytúženej postave!
