🌞 KOMU SA CHCE V TOMTO TEPLE VARIŤ? 🍏🍌🍒🥝 1. Počas horúčav nám chutí menej jesť. 2. Nikomu sa nechce stáť hodiny za horúcim sporákom a potiť sa. 🍎🍉🍑🥒 Preto je leto ideálna príležitosť dostať sa do formy. 🥕🍊🥦🍇 Mám pre teba super chutný a zdravý nápad ako prežiť tieto horúčavy a ešte aj žiť zdravo... 🥑🍓🍋🍉 V mojej knihe nájdeš zdravé a chutné smoothie recepty, so starostlivo vybranými ingredienciami, ktoré sú dostupné u nás na Slovensku. 🍎🍌🥬🥥 A keďže je teraz sezóna ovocia a zeleniny, tak je ideálny čas začať! 🍊🍓🍍🥑 Príprava smoothie ti nezaberie viac ako 5 minút času. 🍑🥭🍍🥕 Perfektné je, že sa potom nebudeš cítiť unavená ako po zjedení tradičného ťažkého jedla, ktorého príprava zaberie aj hodinu času. 🥑🥝🍌🍓 So smoothie je to presne naopak. Príprava je krátka. Konzumácia rýchla a chutná. 😋😋😋😋 A nakoniec sa ti tvoje smoothie odvďačí plným dúškom energie, ktorú môžeš využiť na všetky letné aktivity. 🏄🏼‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ A čo je najlepšie? 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Práve máme na túto knihu dopravu zadarmo. 📚📦🚚📬 Knihu ti doručíme už na druhý deň od objednania! 📝📝📝📝 P. S. Do knihy si môžeš písať. Máš k nej záložku. A dokonca ti pomôže vytvoriť si aj vlastné smoothie na mieru. ‼️‼️‼️ P.S.2: Smoothie by nemalo nahradiť tvoj celodenný príjem živín. Všetky dôležité informácie nájdeš v knihe. 📸 @wixana

SÚŤAŽ ❤️ Pripravili sme si pre vás jedinečnú sútaž. Výherkyňa vyhrá “Beauty day” v našej spoločnosti 💄💇🏼‍♀️💅🏻📸. Líčenie na mieru odo mňa, dokonalá manikúra od @luciagruberovanails , nové vlásky od @resetvlasovnini a profesionálne fotky @wixana 😍Do súťaže sa zapojíš jednoducho. - - 1. Like na fotku a sleduj nás všetky 2. Do komentáru mi napíš: Aké líčenie preferuješ - jemné alebo výrazné? 3. Prejdi na profil @luciagruberovanails a splň jej podmienky súťaže. - - Súťaž trvá do 03.07.2019 23:59. Výherkyňu budeme vyberať náhodne zo všetkých komentárov a oznámime do 05.07.2019.

V @quir_salon je aj čistenie pleti príjemné.🙃💛

ℹ️ Žijeme v informačnom svete. Ten, kto má viac informácií a vie ako ich správne spracovať a používať sa má lepšie... A to je presne vec, na ktorej si dávame v Akadémii krásy záležať... ...aby sme dokázali jednoducho, kvalitne a rýchlo vďaka našim online kurzom a videám zlepšovať život ženám ako si ty. 🙋🏻‍♀️Funguje to jednoducho. Keď si nájdeš 10 minút voľného času, tak sa prihlásiš do Akadémie krásy a pozrieš si kúsok z Online kurzu alebo videa, ktoré ťa zaujíma z oblasti, v ktorej sa chceš zlepšiť. Či už je to krása, líčenie, cvičenie alebo osobný rozvoj. Následne môžeš rady a tipy začať postupne aplikovať do svojho života.🌝 🙅🏻‍♀️Cieľom nie je jednodňové vzdelávanie raz za rok. 💁🏻‍♀️ Ale malé kvapky, ktoré v priebehu času vytvoria “veľký oceán” skúseností a poznatkov, ktoré sa dajú využiť v každodennom živote... VIAC NA AKADEMIAKRASY.sk 👉🏻👉🏻👉🏻 link je v BIO

❤️ SÚŤAŽ ❗️ Vyhraj starostlivosť o vlasy @lorealhair maskaru @bourjois_czsk , očné tiene @pupamilanoslovensko a balzam na pery @tonymoly_europe 💋 AKO SA ZAPOJIŤ: 1. Like na fotku 2. Do komentáru napíš ako dlho ma sleduješ 🌝 — Súťaž trvá len do 20.06. 23:59. Na druhý deň vyhlásim výherkyňu.

💋 #mood

NECHCEM ŤA NUDIŤ, TAK PREJDEM ROVNO K VECI. Všetko to začalo, keď som bola malá a moja mamina mi často opakovala: Ľudia ti môžu ublížiť, môžu ťa sklamať, môžu ťa okradnúť. Ale nikdy ti nikto nemôže vziať, to čo si sa už v živote naučila - tvoje vzdelanie a skúsenosti. -- Vtedy som to chápala iba ako vzdelanie v škole, ale ako som dospievala zistila som, že to čo sa naučím v škole ma síce pripraví do práce, ale napríklad také vzdelanie o zdraví a kráse nám uľahčí, zjednoduší a vylepší náš ženský život po fyzickej aj duševnej stránke. -- Keďže byť ženou v dnešnej dobe je naozaj náročné, tak som si po čase uvedomila, že investícia do seba sa vždy najviac oplatí. A preto som sa začala intenzívne vzdelávať v oblasti zdravia a krásy. Stretávať sa s ľudmi, ktorí sú odo mňa šikovnejší, pretože som vedela, že mi môžu odovzdať ich skúsenosti. -- Častokrát som skúšala hľadať aj v rôznych časopisoch a weboch informácie ako vyriešiť nejaký môj problém. Či už ako sa starať o pleť, ako schudnúť a žiť zdravšie alebo ako sa správať a vystupovať...Ale ako už vieme, tieto médiá fungujú len vďaka reklame na základe, ktorej sú zostavené aj informácie, ktoré tým pádom nie sú vždy úplne pravdivé a relevantné. -- Toto bol aj dôvod prečo vznikla v roku 2013 Akadémia krásy. Začala som písať články a videá, ktoré mali ženám skutočne pomáhať a odpovedať im na otázky v oblasti krásy a zdravia. Články sa tešili veľkej obľube. Za 4 roky vzniklo viac ako 2000 článkov a 200 videí. -- Počas tých 6 rokov som vnútorne cítila, že to ešte nie je tak úplne ono a Akadémia krásy by mohla plniť vyšší cieľ, pomáhať ešte viac ženám, riešiť ešte viac problémov. -- Chcela som, aby tu vždy bola pre ženy, ktoré v nej nájdu odpoveď na ich otázky ohľadom zdravia a krásy. Preto som posunula Akadémiu krásy na vyššiu úroveň. -- A teraz aj ty môžeš byť jej súčasťou. Spoločne s mojim tímom sme vytvorili platformu, ktorú nazývame Členstvo v Akadémii krásy. Máš jedinečnú možnosť sa pridať. Budem sa tešiť na teba vo vnútri, kde ťa čakajú 4 plnohodnotné Online kurzy a viac ako 40 videí iba pre Členov. -- A čo je najlepšie - nové online kurzy a videá pribúdajú na pravidelnej báze. PRIDAJ SA! LINK JE V BIO❤ 📸 @wixana

AK SA BUDEŠ CHCIEŤ VYHNÚŤ BOLESTI, TAK NEBUDEŠ NIKDY ŠŤASTNÁ.👇🏻 -- Ešte teraz mám v živej pamäti moje prvé kroky, ktoré smerovali k tomu, že nechcem byť zamestnaná ako väčšina ľudí. -- Chcem robiť niečo vlastné... -- Nechcem mať nad sebou šéfa. -- Ale na druhej strane som mala strach „zašpiniť si ruky od blata“ a robiť nepohodlné veci. -- Keby som len vtedy tušila aká cesta a prekážky ma budú na tejto ceste čakať... -- Tak by som si to určite celé s radosťou zopakovala. 🙈 -- Zocelilo ma to. -- Nebolo to ľahké. -- A stále to nie je jednoduché. -- S odstupom času som zistila, že to ľahké ani nikdy nebude. -- A presne preto ma to baví. -- Naladila som sa na vlnu, že ak chcem byť v živote úspešná, tak musím robiť veci, ktoré sú pre väčšinu ľudí nepohodlné.🤷🏻‍♀️ -- Väčšine sa nechce pracovať  cez víkendy, sviatky a po nociach. -- Takisto nikto nechce žiť dlhé roky z čiastky, ktorá je menšia ako minimálna mzda iba preto, že má nejakú víziu. -- Víziu toho, že jedného dňa pomôže stovkám a tisíckam ženám vďaka online kurzom a videám stať sa úspešnejšími a sebavedomejšími ženami. -- Napĺňať túto víziu sa mi začalo dariť, až keď som zmenila myslenie. -- Namiesto toho, aby som nadávala na to, že musím robiť ťažké veci a rozhodnutia, ktoré mi nie sú po vôli som to celé otočila.🌪 -- Teraz vždy keď je predomnou nejaká väčšia výzva alebo prekážka, tak som nadšená a chopím sa jej hneď pri prvej príležitosti nech je akokoľvek ťažká a akokoľvek “bolestivá”. -- A to isté by som poradila všetkým ženám, ktoré práve vo svojom živote čelia nejakej prekážke alebo problému. -- Neodkladajte ho, neprehliadajte ho a už vôbec sa nesnažte naň zabudnúť. -- Začnite ho riešiť. -- Ihneď! -- Aj keď to bolí. -- Posilní vás to. -- Posunie vás to. -- Sľubujem. -- Pocity šťastia sa vyplavujú pri riešení a vyriešení problému, nie sedením na gauči a premýšľaním nad tým ako je všetko zlé. -- Prajem krásny a šťastný víkend.🌹 📸 @viktoriasuchanova

‼️SÚŤAŽ pre teba a tvoju kamošku ❤️ Vyhrajte metalické rúže a tekuté vodeodolné očné tiene 😻💄✨ Zapojte sa nasledovne: 1. LIKE NA FOTKU 2. V KOMENTÁRI OZNAČ kamošku, s ktorou si výhru rozdelíte 3. OBE by ste ma mali sledovať @danielakmet 🌝 Súťaž trvá do 17.06. 23:59. Náhodne vyberiem jeden komentár. A 18.06. vyhlásim výherkyne. ❤️

„NEMÁM ŽIADNE SEBAVEDOMIE. POMÔŽ MI, SOM V KONCOCH!“ 😭 -- Občas dostávam takéto správy a úplne ich chápem. -- A preto sa chcem s tebou podeliť o môj divný trik, ktorý mi vždy pomáha. -- My ženy to máme v oblasti sebavedomia ťažké. -- Častokrát sa môže zdať, že sebavedomie je niečo konštantné a nikdy sa nemení. Toto je samozrejme veľký omyl. -- 99% všetkých žien má sebavedomie premenlivé a búrlivé ako aprílové počasie. -- A väčšinou je toto sebavedomie postavené na nesprávnych podnetoch a vplyvoch z okolia, ktorým môžeme za určitých okolností ľahko predísť. -- Jeden deň nás niekto pochváli a cítime sa byť na absolútnom vrchole...🙋🏻‍♀️ -- Druhý deň nás dokáže dostať obyčajná maličkosť ako je napríklad vyrážka na tvári na totálne sebavedomé dno. 🤦🏻‍♀️ -- Takže otázka by nemala znieť ako si zvýšiť sebavedomie... -- ALE. -- Otázka by mala byť: „Ako zabrániť externým vplyvom alebo negatívnym myšlienkam, aby prestali znižovali naše prirodzené sebavedomie.“ -- Ja na to používam jednoduchý trik. -- Možno to bude znieť divne... -- Vždy keď sa mi niečo nepodarí alebo mám pocit, že ide moje sebavedomie zlým smerom, tak sa vzpriamene posadím na stoličku. -- Zavriem oči.😌 -- Urobím 30 pomalých hlbokých nádychov a výdychov. -- Počas toho sa zameriam na nejakú pozitívnu vec z minulosti, ktorá sa mi podarila. Prípadne na situáciu, kedy som sa cítila byť naozaj prirodzene sebavedomá „silná“ a plná energie. -- Pripomeniem si tiež, že jediný človek, ktorý ovplyvňuje moje sebavedomie som ja a moje myšlienky. 🙌🏻 -- Funguje to dokonale a vždy to zaberie! -- Takže ak sa ti niekedy stane, že spozoruješ ako ti klesá tvoje sebavedomie, tak sa na chvíľku zastav a skús sa do seba ponoriť. V kľude si spomenúť na situácie, kedy sa ti niečo podarilo a pripomenúť si napríklad aj to, že: -- 👉🏻Sebavedomie nesúvisí s váhou. -- 👉🏻S tým, či mám drahé oblečenie. -- 👉🏻Alebo koľko mám, či nemám rokov. — Verím, že to pomôže aspoň jednej z vás. -- Dajte vedieť do komentáru. -- Prajem sebavedomý zvyšok dňa.