Obsah článku

RECEPT: Plnený baklažán s dubákovo kôprovou omáčkou

Aktualizované: 9 augusta, 2019

Obsah článku

Joga pre zdravý chrbát

Úľava od bolesti chrbta do 7 dní

Zisti, čo tvoj chrbát skutočne potrebuje

Baklažán s dubákmi

Ak ti môžem odporučiť a v predajni zeleniny nájdeš baklažán zvaný graffiti skús tento recept pripraviť s ním. Má fialovo bielu farbu a je nádherný. Samozrejme ak nenájdeš, kľudne môžeš plniť ,,klasický,, baklažán. Tento recept si určite skús pripraviť aspoň raz, verím, že tebe a tvojej rodinke bude chutiť. Plnka je vytvorená z dubákovo-kôprovej omáčky. Zapečený baklažán má tak krásnu vôňu, že k stolu priláka všetkých členov rodiny :)

Čo budeš potrebovať?

  • 1 graffiti baklažán (môže byť aj klasický)
  • 100 g dubákov
  • 1 červená cibuľka
  • hrsť nasekaného kôpru
  • rastlinná smotana (ovsená), kto takú nemusí nech dá klasickú
  • cesnak
  • olivový olej
  • soľ, čierne korenie
  • chilli
  • paradajky
  • syr na zapečenie

Ako na to?

  • Baklažán umy a prekroj na polovicu. Z vnútra vyber určitú časť, nemusíš ale všetko, pretože aj vnútro baklažánu je zdravé. Konce baklažánu odkroj a celý ho poriadne osoľ. V miske zmiešaj olivový olej, pretlačený strúčik cesnaku a sušené chilli. Nechaj pár minút odstáť, aby sa chuť prepojila a touto zmesou potri baklažán. Dubáky umy a prekroj ich na polovičku alebo na štvrťky, aby si zachovali šťavu i pri pečení. Vezmi si panvičku a pridaj olivový olej. Ak je horúci pridaj na drobno pokrájanú červenú cibuľku, 1 pretlačený cesnak a dubáky. Na panvičke všetko pekne orestuj kým nie sú dubáky mäkké (hotové) a pridaj smotanu s hrsťou nasekaného kôpru. Množstvo smotany nechám na tebe (omáčka však nesmie byť veľmi riedka). Omáčku dochuť soľou a čiernym korením. Polky baklažánu daj na pekáč a naplň ich pripravenou omáčkou. Ja milujem paradajky tak som ich do receptu pridala (stačí ich nakrájané poukladať na omáčku), ale ak nechceš a neobľubuješ ich paradajky vynechaj.
  • Baklažán peč vo predhriatej rúre na 170 stupňoch cca. 35 minút. Záleží na veľkosti a druhu baklažánu.
  • Posledných 10 minút pečenia pridaj trošku nastrúhaného syra. Podávať môžeš s bylinkami.

Prajem dobrú chuť!

 

 

Joga pre zdravý chrbát

Úľava od bolesti chrbta do 7 dní

Zisti, čo tvoj chrbát skutočne potrebuje

Ahojte, volám sa Anna a mám 30 rokov. Som veľmi rada, že môžem byť prostredníctvom mojich receptov súčasťou Akadémie krásy. Chcem vám ukázať, že sa dá variť nie len zdravo, ale aj chutne. Riadim sa príslovím: Si to, čo ješ. Verím, že veľa druhov ovocia, zeleniny či bylín má v sebe liečivú silu, čo najlepšie poznali naše staré mamy. Škoda, že v tomto modernom svete na to často zabúdame.

Bol tento článok pre teba užitočný? Zdieľaj ho ďalej.

Zdieľať na Facebooku