Banánový nápoj plný sily pre aktívne ženy – recept

  •  
  •  
  •  

Všade sa dočítaš o tom ako schudnúť a pritom sa zabúda na to, že sú dievčatá, ktoré sa snažia pribrať. Pokiaľ si jedna z nich a chceš zdravo nabrať na váhe, vychutnaj si tento banánovo-cereálny koktejl.

Ingrediencie:

  • 10 čajových lyžičiek srvátkového proteínu
  • 3/4 šálky kukuričných (alebo iných) lupienkov
  • 1/2 šálky ovsených vločiek alebo môžeš použiť ovsenú kašu z prášku
  • 1 veľký banán
  • 120ml vody

Všetko vlož do mixéra, pridaj kocky ľadu. Môžeš pridať trochu cukru, ak máš radšej sladší koktejl. Zapni mixér a mixuj kým nebude koktejl jemný a vláčny.

bananovy-napoj-aktivne-zeny

Nutričné hodnoty koktejlu:

  • 174,77 kcal
  • 1,21g tuku
  • 0,28g nasýtených tukov
  • 0,44mg cholesterol
  • 224,79mg sodíka
  • 40,00g celkových sacharidov
  • 20,14g cukru
  • 4,45g vlákniny
  • 4,77g proteínov

  •  
  •  
  •