Pravidelné cvičenie jógy pomáha nielen spevniť telo, ale aj očistiť myseľ. Veľa žien preferuje cvičenie jógy v pohodlí domova, aby mali svoj priestor a mohli sa sústrediť iba na seba. To je dôvod prečo natáčame videá s lekciami jógy na doma. Dnes vám naša lektorka Zuzana ukáže ako má vyzerať jóga pre pevné telo.

Cvičenie jógy má niekoľko výhod, ktoré by si mala poznať:

  • zvyšuje flexibilitu
  • buduje svalovú silu
  • zdokonaluje držanie tela
  • zlepšuje zdravie kĺbov
  • zlepšuje prúdenie krvi a krvný tlak
  • zlepšuje imunitný systém
  • znižuje hladinu kortizolu
  • znižuje hladinu cukru v krvi
  • dodáva vnútornú silu
  • si šťastnejšia, uvoľnená a spokojná
  • pozri si viac dôvodov, prečo cvičiť jógu

V spolupráci so Zuzanou Maďari, známou ako Piña Yoga, sme pripravili jednoduché cvičenie pre pevné telo.

Jóga pre pevné telo: Jóga so Zuzanou

Zapni si odber videí:

Chceš viac cvičení jógy na doma? Pridaj sa do členstva a získaj prístup ku Online programu Jóga na doma.

Zuzana
Najnovšie články od Zuzana (zobraziť všetky)
  •  
  • 99
    Zdieľaní

Začni s našimi online kurzami ešte dnes

-90%
-41%

Pozri si naše najnovšie články