Hovorí sa, že ovocie zvané LIČI lieči. Miska tohto sladkého ovocia zaplaví tvoje telo novou energiou a silou. Je veľmi dobrým zdrojom vitamínu C, pretože obsahuje celkom 72mg vitamínu C na 200 g ovocia. Už len 9 ks tohto ovocia pokryje dennú potrebnú dávku vitamínu C. A práve v tomto počte si dnes pripravíme chutné smoothie. A aké sú teda liečivé účinky tohto ovocia? Lieči kašeľ, žalúdočné vredy a nádory. Čaj zo šupiek sa užíva proti hnačkám. Kôstky majú vraj účinky proti bolesti.
Základné suroviny na SMOOTHIE
- 2 šálky mlieka
- 1 veľký bio biely jogurt
- 1 veľký banán
- 1 lyžica medu
- 1 dozreté väčšie mango
- 9 ks liči
- ľad
Postup a príprava
- Očisti si ovocie. Mango na väčšie kusy a kôstku vyhoď. Liči olúp a vyber kôstky.
- V mixéri najskôr rozmixuj ovocie a potom pridaj med s jogutom a mliekom.
- Ak sa ti zdá smoothie husté, pridaj ešte mlieko. Záleží na tebe koľko ho pridáš a aké husté ti bude najviac vyhovovať.
- Nalej do pohárov a pridaj zopár kociek ľadu.
- Hotovo!
TIP: Liči chutí výborne aj v jogurte, alebo s tvarohom. Stačí len trošku zapojiť fantáziu :-)
