S nástupom jari sa spája aj čas veľkého upratovania ako symbol nového začiatku. Takého “upratovanie” sa týka aj nášho tela a duše. V sérii článkov týkajúcich sa jarnej starostlivosti o pleť si postupne povieme o jednotlivých vitamínoch, ktoré výrazne napomáhajú jej zdraviu a kráse. V úvodnej časti si povieme o prvom z nich – vitamíne A a o jeho úžasných účinkoch na pleť či už zvnútra alebo zvonka.
1. Betakarotén
Betakarotén je látka, ktorá sa v ľudskom tele mení na vitamín A. Konzumácia ovocia a zeleniny s obsahom betakaroténu je veľmi prospešná pre zdravie nášho tela a pokožky. Betakarotén udržuje v pokožke potrebnú hladinu vlhkosti a zároveň výrazne regeneruje kožné bunky, pokožka je žiarivejšia a pomáha ju chrániť pred škodlivým slnečným žiarením.
Kde ho nájdeš?
Veľké množstvo betakaroténu obsahuje napr. paprika, paradajka, špenát či mrkva.
2. Retinol
Ďalšou látkou, ktorá sa spája s vitamínom A je retinol. Pre jeho priaznivé účinky na pleť je bežnou súčasťou krémov. Je výborným bojovníkom proti akné, stimuluje aktivitu kožných buniek, podporuje tvorbu kolagénu a obnovu buniek. Zároveň predchádza vysušovaniu pokožky, ktorá je pevná a pružná.
Kde ho nájdeš?
Veľký obsah retinolu sa nachádza napr. v sardinkách, masle, vaječnom žĺtku a farebnej zelenine.
Recept na domácu mrkvovú masku s vitamínom A
Ingrediencie:
- nastrúhaná surová mrkva
- biely jogurt
Postup:
Zmiešaj nastrúhanú mrkvu v bielym jogurtom v pomere 1:1 a aplikuj na pokožku tváre. Vynechaj oblasť očí a úst. Nechaj pôsobiť 10-15 minút a zmy vlažnou vodou.
Vitamín A je veľkým pomocníkom pre tvoju pleť. Bojuje proti celému radu kožných problémov od akné cez vysušenú pokožku až po vrásky. Konzumáciou potravín obsahujúcich tento vitamín a aplikáciou na pokožku prostredníctvom krémov a domácich masiek môžeš svoj pokožke pomôcť zostať dlho krásnou.
