Žiadne produkty v košíku.
60 zdravých raňajkových receptov
Každý deň si môžeš vybrať sladký alebo slaný recept na zdravé raňajky. Všetky recepty sú jednoduché, výživné a rýchle na prípravu.
1+1 zadarmo iba teraz! Objednaj si 1 knihu Moje ráno a druhú dostaneš zadarmo. Poteš s ňou niekoho na kom ti záleží. Táto akcia čoskoro končí.
Kniha Moje Ráno
Naša nová kniha je určená ženám, ktoré sa chcú prebúdzať každé ráno plné energie a sú odhodlané naštartovať svoj zdravý životný štýl.
60 zdravých a chutných raňajok
30-dňový sprievodca ránom
Afirmácie na každý deň
Ranné rituály a rutiny
Ranný zápisník
Začni meniť vďaka knihe Moje Ráno svoj život zo stavu „nevládzem a cítim sa vyčerpaná“ na „som plná energie a chcem ju vyžiť pre krajší a zdravší život“.
⚡️ LIMITOVANÉ: Objednaj teraz a dostaneš 1 knihu Moje Ráno zadarmo pre tvoju kamošku.
Prečo vznikla kniha Moje Ráno
…a ako ti môže pomôcť získať energiu a nakopnúť zdravý životný štýl
Kniha Moje ráno je nabitá zdravými receptami, plánom a inšpiráciami, ktoré ti pomôžu naštartovať každý deň
30-dňový sprievodca ránom
Kniha ťa prevedie ránom počas jedného celého mesiaca. Každý deň ťa čakajú zdravé recepty na raňajky, tipy na ranné aktivity a rituály, ale aj tvoj vlastný ranný zápisník. Najlepšie na tom je, že si to môžeš celé zopakovať kedykoľvek budeš cítiť, že to potrebuješ.
Nákupný zoznam
Si v obchode a nevieš čo zdravé nakúpiť? Vďaka nákupnému zoznamu pre zdravé raňajky sa ti to už nestane. Rozdelili sme ho do kategórii. Vďaka zoznamu budeš mať doma vždy výživné potraviny na raňajky.
Ranné rituály a rutiny
Ráno robí deň. Zabehaj si, vyskúšaj si dychové cvičenia, rannú jogu alebo iné rituály, ktoré urobia tvoj deň lepším. V knihe nájdeš návody ako na to.
Afirmácie pre lepší deň
Už ťa nebavia tie otrepané motivačné frázy? V našej knihe nájdeš jedinečné ranné afirmácie vytvorené na mieru pre ženy ako si ty. Pre pozitívne naladenie každé ráno.
Galéria receptov
Mať prehľad šetrí čas. Preto v knihe nájdeš prehľadnú galériu receptov, vďaka ktorej nájdeš tvoj obľúbený recept na raňajky.
Ranný zápisník
Záznamy sú dôležité pre sebareflexiu. Do ranného zápisníka si môžeš každý deň poznačiť údaje o spánku, rannej aktivite a pocitoch, aby si sa mohla stále zlepšovať. Pripravili sme aj priestor pre kreativitu.
Do tejto knihy prispeli aj tieto známe inšpiratívne ženy
Jana Hrmová, Martina „Moma“ Horňáková, Simona Škodová, Katarína „Bagniari“ Baniarová, Veronika „Specialeditionlife“ Kril, Silvia „Sissque“ Likavčan Cisáriková, Lady Vivien, Katarína „Becca“ Balážiová, Lucia „LucyPug“ Hrušková, Lenka „Stylemon“ Madlenová, Lenka „fromLenka“ Ďureje, Deniska „DeDe“ Vyšňovská.
Objednaj si svoju knihu Moje ráno so všetkými výhodami ešte dnes
Šikovná záložka pre budovanie návykov
Lepšia cena ako v kníhkupectve
Bezplatné doručenie
29,90 € 24,90 € s dopravou zadarmo
Objednať so všetkými výhodami
Objednať elektronickú verziu knihy za 19,90 €
🏷 Akcia s výhodami platí iba teraz
🚚 Odosielame ihneď
„Nie som úplne fanúšikom rád, ako dosiahnuť to či ono, lebo pokiaľ sa človek nevenuje svojej najhlbšej podstate, tak „len škrabká povrch“ nejakými mechanickými úkonmi. Ale! Prelistovala som si túto voňavú, láskavú, konkrétnu a krásnu knihu a uvedomila som si, že niekedy zmena môže prichádzať aj od toho povrchu a preškrabkať sa hlbšie. Zvyky, rituály, zdravé nastavenie, poučné a praktické kompasy na každé ráno, to je niečo, čo sa dobre číta a môže spôsobiť dôležité a hlboké zmeny v živote každej z nás. Preto tejto knihe fandím. Vyzerá byť ozaj dobrou, spoľahlivou, a vôbec nie povrchnou kamoškou.”
Kniha Moje ráno je určená hlavne týmto ženám
Pre aktívne ženy, ktoré rady posúvajú svoje hranice
Pre ženy, ktoré vedia, že zdravé návyky sú dôležité pre šťastie celej rodiny
Pre cieľavedomé ženy, ktoré vedia, že sa oplatí spomaliť
Tieto 3 bonusy získaš, ak objednáš knihu Moje ráno ešte dnes
Šikovná záložka, ktorá sleduje návyky
Buduj svoje návyky a rutiny vďaka tejto záložke, ktorú sme vytvorili iba v limitovanom počte k tejto knihe.
Bezplatné doručenie iba teraz
Nikto nemá rád poštovné. Objednaj si svoju knihu dnes a dopravu zaplatíme za teba. Kniha ti bude doručená kuriérom DPD.
Buď medzi prvými a objednaj si svoj výtlačok knihy Moje ráno so všetkými výhodami teraz
Šikovná záložka pre budovanie návykov
Lepšia cena ako v kníhkupectve
Bezplatné doručenie
29,90 € 24,90 € s dopravou zadarmo
Objednať so všetkými výhodami
Objednať elektronickú verziu knihy za 19,90 €
🏷 Akcia s výhodami platí iba teraz
🚚 Odosielame ihneď
„Fantastická knižka, ktorú by som mala rada stále pri sebe. Neuveriteľne inšpirujúca, upokojujúca, doslova „zenová“. Milujem tieto jednoduché, zdravé, ale aj originálne recepty, nielen na raňajky, ku ktorým sú krátke príbehy žien v kombinácii s trochou zamyslenia ozajstnou čerešničkou na zdravej raňajkovej torte.”
Moje ráno, môj príbeh…
Nemám rada stereotyp. Možno aj preto boli moje rána chaotické a každý deň iné. Dlho som sa bránila vytvoreniu si rutiny.
Vždy bola pre mňa iba synonymom slova „nuda“. Dodnes neviem prečo som sa na to nevedela či nechcela pozrieť z iného uhla pohľadu.
A možno som len musela o čosi viac dospieť na to, aby som pochopila, aké sú rituály dôležité pre život, pre šťastie a spokojnosť.
Aké naivné je myslieť si, že dospelosť dovŕšime určitým vekom alebo že sa učíme len v škole. Život predstavuje neustály rast, dozrievanie a učenie.
Je náročné budovať sebalásku, keď si nevenujeme čas. Moje ráno trvá minimálne 60 minút. Každú minútu tohto času som sama sebou, myšlienky venujem sebe, každú činnosť vykonávam pre moje dobro a zdravie. Našla som samú seba až keď som si dopriala tento čas. Moje ráno je hlavne o sebaláske.
~ Danka Kmeťová, autorka knihy
30-dňová garancia vrátenia peňazí pri nespokojnosti
Mojej knihe veríme natoľko, že ti na ňu dávame najlepšiu garanciu, akú si kedy videla. Ak s knihou nebudeš z akéhokoľvek dôvodu spokojná, jednoducho nám napíšeš na [email protected] a my ti pošleme všetky tvoje investované peniaze späť. A to aj keď sa mi ozveš v posledný deň garancie! Garancia platí 30 dní od kúpy/doručenia knihy.
Myslíme si, že je to fér. Týmto spôsobom kúpou nič neriskuješ.
„Niektoré veci do seba zapadajú ako puzzle a to, že som sa dostala k tejto knihe, nebola náhoda. Z nejakého zázračného dôvodu zahŕňa všetko, čo ma momentálne v živote zaujíma. S množstvom vecí, ktoré sú v nej obsiahnuté bojujem, a môj mozog sa zatiaľ nevie naladiť na optimálny spánok či dostatočný ranný rituál. Kniha ma však uisťuje, že v tom nie som sama, a zároveň motivuje, aby som tento boj nevzdávala a neustále na sebe pracovala. Našla som tu množstvo užitočných rád, ktoré sú akousi skratkou a pomôckou k dosiahnutiu stanoveného cieľa.”
Ako sa uistiť, či je pre teba kniha Moje ráno vhodná?
- Chceš sa prebúdzať plná energie a vitality?
- Chceš mať počas dňa stabilnú energiu?
- Chceš vždy vedieť, čo a kedy máš raňajkovať?
- Chceš spoznať nové, jednoduché, zdravé, rýchle a chutné recepty na raňajky?
- Chceš vyzerať lepšie, cítiť sa lepšie a premýšľať jasnejšie?
- Chceš spoznávať svoje možnosti a posúvať sa ďalej?
- Chceš vyraziť na cestu za zdravým životným štýlom?
- Chceš skrotiť svoje chute na sladké?
- Chceš sa naučiť pravidelne cvičiť?
- Chceš získať väčšie sebavedomie?
- Chceš budovať svoju sebalásku?
- Často sa prichytíš pri myšlienke, že chceš vo svojom živote niečo zmeniť?
- Konzumuješ často jedlá, o ktorých si myslíš, že nie sú úplne zdravé a vhodné pre tvoje telo?
- Máš často pocity nafúknutia?
- Cítiš sa byť často v strese?
- Máš pocit, že máš pomalý metabolizmus?
Ak si odpovedala aspoň na jednu otázku áno, tak kniha Moje ráno určite naplní tvoje očakávania a pomôže ti zlepšiť tvoj životný štýl a získať viac energie a sebavedomia.
Získaj svoju knihu Moje ráno so všetkými výhodami iba teraz
Šikovná záložka pre budovanie návykov
Lepšia cena ako v kníhkupectve
Bezplatné doručenie
29,90 € 24,90 € s dopravou zadarmo
Objednať so všetkými výhodami
Objednať elektronickú verziu knihy za 19,90 €
🏷 Akcia s výhodami platí iba teraz
🚚 Odosielame ihneď
Často kladené otázky pred kúpou
Kedy a ako mi bude doručená?
Kedy? Na ďalší pracovný deň. Ak si objednáš v pracovný deň do 12:00.
Ako? Kniha ti bude doručená kuriérom DPD.
Čo všetko dostanem ku knihe?
Ak si objednáš teraz, tak získaš:
- Šikovnú záložka pre budovanie návykov
- EKO ceruzku k ranným zápiskom
- Lepšiu cenu ako v kníhkupectve
- Bezplatné doručenie
Čo ak s knihou nebudem spokojná?
Ak si knihou nebudeš spokojná. Bude to zlý darček alebo jednoducho nenaplní tvoje očakávania, tak nám daj vedieť na [email protected] Ak to urobíš do 30 dní, tak ti vrátime všetky tvoje investované peniaze.
Ako môžem zaplatiť?
Podporujeme nasledovné platobné metódy:
Bude kniha dostupná v kníhkupectvách?
Kniha bude dostupná vo všetkých dobrých kníhkupectvách od Januára 2022 za vyššiu cenu a bez výhod, ktoré môžeš získať, ak si knihu kúpiš teraz.
Nájdem suroviny potrebné na prípravu receptov v mojom obchode?
Áno. Knihu sme zostavili tak, aby boli všetky suroviny dostupné v supermarketoch alebo klasických obchodoch, ktoré máme na Slovensku alebo v Čechách.
P. S.
Prebúdzaj sa plná energie. Začni si budovať lepšie návyky. Nauč sa pripravovať zdravé a chutné raňajky. Staň sa lepšou verziou samej seba. Inšpiruj sa a vytvor si ranný rituál na mieru. Kniha Moje ráno ti ukáže cestu a bude ťa sprevádzať ránom po celý jeden mesiac.
Do tejto knihy sme vložili všetky naše skúsenosti a znalosti, ktoré sme nadobudli pri tvorbe predošlých 4 kníh a tvorbe obsahu v oblasti zdravého životného štýlu a krásy.
Našou víziou pri tvorbe bolo, aby kniha pomohla každej žene získať ráno toľko energie, aby zvládla všetky svoje denné povinnosti s úsmevom a ľahkosťou.
Kniha by ti mala taktiež pomôcť získať lepšie sebavedomie a budovať zdravú sebalásku, ktorá prispeje k tvojmu krajšiemu a zdravšiemu životu.
Neváhaj a objednaj si knihu Moje ráno so všetkými výhodami ihneď
Šikovná záložka pre budovanie návykov
Lepšia cena ako v kníhkupectve
Bezplatné doručenie
29,90 € 24,90 € s dopravou zadarmo
Objednať so všetkými výhodami
Objednať elektronickú verziu knihy za 19,90 €
🏷 Akcia s výhodami platí iba teraz
🚚 Odosielame ihneď
| Hmotnosť | 500 g |
|---|---|
| Rozmery | 015 × 020 × 001 cm |
| Formát | Elektronická kniha, Tlačená kniha |
Pridať recenziu
Formát: Tlačená kniha A5, plnofarebná; ISBN 978-80-89974-09-2 Autor: Danka Kmeťová a Akadémia krásy; Dĺžka: 256 strán; Rok vydania: 2021; Jazyk: slovenský Vydanie: Prvé
Formát: Elektronická kniha v PDF, plnofarebná; ISBN 978-80-89974-10-8 Autor: Danka Kmeťová a Akadémia krásy; Dĺžka: 256 strán; Rok vydania: 2021; Jazyk: slovenský Vydanie: Prvé
Formát: Elektronická kniha v PDF, plnofarebná; ISBN 978-80-89974-10-8 Autor: Danka Kmeťová a Akadémia krásy; Dĺžka: 256 strán; Rok vydania: 2021; Jazyk: slovenský Vydanie: Prvé
Súvisiace produkty
-29%
Knihy a e-knihy
-29%
Knihy a e-knihy
Recepty na chudnutie 1 • Mojich 101 zdravých a chutných receptov
saska.sabova28 (overený zákazník) –
V poslednom období bolo moje ráno veľmi chaotické a rozhádzané. Vyčerpala som všetky svoje tipy na raňajky a vždy dlho rozmýšľala čo by som si dala. Preto ma najviac na tejto knižke potešila rôznorodosť receptov a ranný zápisník. To bolo presne to, čo som potrebovala. V knižke som nenačerpala len nové recepty a nápady, ale ukázala mi ako spomaliť a svoje ráno si užiť. Myslím si, že v knižke Moje ráno si každá z nás nájde niečo užitočné pre seba. Vrelo Vám ju odporúčam!
frintovasabina (overený zákazník) –
Po dočítaní tejto knižky som zostala veľmi prekvapená. Prekvapilo ma ako veľmi ma kniha zaujala a ako rýchlo som ju prečítala. Okrem prekvapenia som dostala chuť zmeniť niečo na mojej rannej rutine-nerutine. Myslela som si, že to nie je kniha pre mňa ale nakoniec si myslím, že to bola presne kniha pre mňa. Uvedomila som si, že moje ráno je v katastrofálnom stave a s touto knihou sa to pokúsim krok po kroku zmeniť. Recepty v nej vyzerajú skvelo a už sa nemôžem dočkať ako nejaký vyskúšam. Nakoniec len dodám, že ak niekto váha nad kúpou tejto knihy, tak ju môžem len odporúčiť.
kikusbadiarova (overený zákazník) –
Musím povedať, že táto knižka ma úplne dostala. Je to všetko v jednom, môj nový sprievodca i denník a navyše v prekrásnej povrchovej úprave. Som človek, ktorý si aj v tejto dobe rád necháva svoje myšlienky na papieri a presne to mi kniha “Moje ráno” dovuľuje. Ponúka návod ako naštartovať úspešný deň, ešte skôr ako vlastne začne. Spánok, raňajky, určitá rutina, ktorá platí a funguje len pre nás, to všetko by malo byť neodmysliteľnou súčasťou našich dní. Práve v tomto diele sa dozvedám niečo aj o svojom vlastnom tele a jeho rytmuse, čo je pre neho nevyhnutné a čo by som mu nemala odopierať. Nemôžem ale ani zabudnúť na tie, už len na pohľad, chutné recepty, ktoré môžu priniesť aj inšpiráciu v dňoch, kedy sa práve necítime na vymýšľanie niečoho dobrého ale aj zdravého v tom obmedzenom čase, ktorý ráno máme.
Ak by padla otázka, komu by som odporučila túto kníhu? Myslím, že každému! Vždy je priestor pre zlepšovanie samého seba a táto úžasná kniha nám vie doplniť chýbajúce miesta k ešte lepšiemu a plnšiemu životu.
ivanadrnakova (overený zákazník) –
Knižka “Moje ráno” nie je len kniha receptov ale každodenný mentor. Nesnaží sa Vás zmeniť od základov, len Vás nasmerovať vo vašej ceste ako byť lepšou, zdravšou verziou seba samých. A to nielen navonok ale hlavne vo vnútri. Na prvý pohľad ma zaujala krásna farba titulnej strany. Ako študentka psychológie som veľmi ocenila hneď úvodnú kapitolu o spánku. Veľa ľudí, hlavne mladých, zabúda aký je spánok dôležitý a ako celý nasledujúci deň závisí prvotne na ňom. Zážitok z tohto diela Vám spríjemni krásna grafika, ktorá zabezpečila aby bolo čítanie jednoduché a na pohľad úhľadné. V receptoch je naozaj veľa na výber. Oceňujem prehľadné, stručné, ľahké recepty. Je pre mňa veľmi dôležité aby kniha tohto žánru nebola len pekná na pohľad ale aj užitočná, kde ingredience doma každý ľahko nájde alebo sú cenovo dostupné. Rovnako ma zaujali či už tipy a odporúčania ako recept ešte prilepšiť alebo zaujímavé fakty týkajúce sa určitej ingrediencie. V tejto knihe sa naozaj myslelo na všetko. Pri sekcii “jóga” brala autorka do úvahy nielen začiatočníkov ale ponúkla alternatívy pre ľudí so zdravotnými ťažkosťami. Asi najviac ma zaujali nádherné afirmácie, ktoré mi vždy vyrazili dych. Jednou z hlavných tém bola sebeláska a aké je dôležité si vyhradiť pre seba čo i len hodinku denne. Dôkazom bolo niekoľko úspešných žien, ktoré potvrdili dôležitosť týchto vyhradených momentov a sú samé príkladom toho, že ráno robí deň.
Určite knižku odporúčim ďalej, nakoľko hľadá nie len tipy pre bohatší život ale aj praktické rady do života, ktorých predsa nie je nikdy dosť:)
Miriam (overený zákazník) –
So svojou rannou rutinou som spokojná už asi 2 roky (aj keď na ňu sem tam nezostane čas). Napriek tomu mi však táto knižka mala čo dať. Nepotrebujem moje ráno meniť, ale vďaka receptom si môžem pripraviť nezvyčajné raňajky a skúšať nové chute. Vďaka kapitolám s príspevkami od odborníkov zasa lepšie chápem niektoré biologické procesy, ktoré nás ako ženy ovplyvňujú. Opäť som si pripomenula dôležitosť spánku a jeho vplyv na moje telo, ale aj priebeh celého dňa – pretože ako sa píše v knižke „Moje ráno sa začína večer“. Veľkou súčasťou tejto knihy je 30-dňový sprievodca ránom – tohto môžete zobrať ako 30 dňovú výzvu starostlivosti o seba samú a aj keď svoju rutinu už máte, pomôže Vám hlbšie sa zamyslieť nad jednotlivými činnosťami a dostať sa naspäť do rytmu ak ste v poslednej dobe svoje ráno nestíhali. Celá knižka je vďaka krásnym fotografiám a dizajnu príjemným zážitkom a krásnym darčekom pre každú ženu.
zoldakovamartina2 (overený zákazník) –
Môžem povedať, že v tejto knižke som sa našla. Obsahuje všetko od ranných rituálov ako správne naštartovať úspešný deň, ako je dôležité si aj napriek rannému zhonu nájsť čas pre seba, nechýba starostlivosť o telo v podobe jogových cvičení či správne čistenie pleti. Nákupný zoznam je skvelý nápad, ktorý rozhodne ušetrí čas a uľahčí výber z receptov, ktoré vyzerajú jednoducho a zároveň chutne a zdravo čo veľmi pri časovo náročných dňoch ocením. Už sa neviem dočkať kedy sa do nich pustím! Odporúčam všetkým babám ktoré sa chcú starať o svoje telo ako fyzicky, tak aj psychicky a v knihe nájdu množstvo inšpirácie 🙂
Lívia (overený zákazník) –
Kniha Moje ráno je potrebným denníčkom každej z nás. Nechýbali motivačné slová a príbeh ženy na základe vlastnej skúsenosti. Veľmi si cením priehľadnosť knihy a veľmi jednoduché a krásne spracovanie. A nákupný zoznam? Ten ma úplne dostal. Detailnosť knihy ma fascinuje. Som veľmi rada, že som sa ku knihe dostala a mohla som vo svojom živote niečo zmeniť resp. uľahčiť. Ráno je obrovská časť nášho dňa a podľa rána sa odvíja celý deň. V tejto knihe je presný postup ako sa dostať do fázy dobrého rána a pokračovať v ešte lepšom dni. Prosím viac takýchto pokladov.