30% zľava
Výsledky a motivácia
4.88
(32 recenzií)
„40 zdravých receptov - Jedálniček na každý deň - Tréningový plán na doma - Motivácia.“
30% zľava na všetky zdravé knihy. Čistíme sklad, platí do konca týždňa alebo vypredania zásob!
Vieme, že každá žena chce žiť zdravšie, cítiť sa lepšie a vyzerať krajšie. Takisto vieme, že všetky tieto 3 ciele sa dajú jednoducho dosiahnuť. Avšak mnoho žien nevie ako na to, pretože sa strácajú v nekonečnej záplave diét, ktoré človeka akurát iba vyhľadajú a neprinesú žiadne výsledky. To bol dôvod prečo vznikla kniha 14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo.
Chceli sme vytvoriť podrobný návod, ktorý bude fungovať každej žene na Slovensku pri dosahovaní zdravšieho životného štýlu a krajšej postavy. Zárukou, že táto kniha naozaj funguje je viac ako 30 000 spokojných žien, ktoré už svojim plánom úspešne prešli a teraz sa tešia z úžasných výsledkov. Pridáš sa k nim aj ty?
Vydavateľstvo
Akadémia krásy
Dĺžka knihy
184 strán
Väzba
brožovaná
„14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo je pre každú ženu, ktorá cíti, že je čas na zmenu. A nemusí to nevyhnutne byť len fyzická zmena. Páči sa mi, že sa okrem ,krajšieho´ tela zameriava aj na to, aby bolo ,zdravšie´. Na krásu sa totiž podľa mňa v dnešnej dobe sústreďujeme až-až. Takže, milé dámy, hor sa na 14-dňový plán! Budú to užitočné dva týždne.“
Veronika Cifrová Ostrihoňová
Prvé je vždy odhodlanie. Či už chceme niečo zmeniť, alebo sa iba neustále zlepšovať a posúvať sa ďalej. Je nám jasné, že si už možno zažila veľa rôznych diét, ktoré ťa sklamali. Je to v poriadku. Dôležité je sa poučiť. Ako sme už spomínali, 14-dňový plán nie je žiadna nová úžasná diéta, ale presný návod, ako sa stravovať zdravo a s rozumom.
Mamičky to majú v dnešnej dobe ťažké. Je toľko vecí, o ktoré sa treba postarať a zabezpečiť. Kniha 14-dňový plán nekladie žiadne prekážky. Jedlá obsahujú suroviny, ktoré zoženieš v bežnom obchode a ich príprava ti nikdy nezaberie veľa času. Nejde o žiadne „špeciálne a vesmírne“ jedlá. Recepty budeš môcť variť pre celú rodinu. Deti milujú hlavne voňavé banánové lievance.
My, ženy, sme od prírody veľmi zvedavé stvorenia. Zaujímajú nás nové veci a vychytávky, ktoré môžu vylepšiť náš život a život nášho okolia. Ak si pripravená skúmať svoje nové možnosti, či už ohľadom zdravého stravovania, motivácie, alebo cvičenia, tak budeš knihu 14-dňový plán milovať.
Veď to poznáš. Vo dvojici to ide vždy ľahšie. Ak máš kamošku, ktorá je rovnako naladená ako ty, tak máte obrovskú výhodu. Spoločne sa môžete motivovať a posúvať vpred. Začnite spoločne zdravo variť a cvičiť podľa našej knihy 14-dňový plán a dosiahnite úspechy vďaka vzájomnej podpore ešte skôr.
Rozdiel medzi 14-dňovým plánom a ostatnými knihami je ten, že 14-dňový plán v skutočnosti zahŕňa 5 plnohodnotných kníh v 1. Za cenu, ktorú si môže dovoliť každá žena.
Poznáš nejakú ženu, ktorá by bez plánu dosiahla napríklad krajšiu postavu, alebo výrazne zmenila svoj život a svoje stravovacie návyky k lepšiemu? My nie. Možno to chvíľku funguje, ale potom sa to už nedá udržať. Všetko sa vráti naspäť do vyjazdených koľají starých zlozvykov. A je to práve zvyk, ktorý nám potom nedovolí vymaniť sa z okov zlého stravovania a zlého prístupu k svojmu telu. A pritom informáciu o tom, že keď sa riadime podľa plánu, tak to musí fungovať, sme dostávali už od detstva. V škole sme sa riadili podľa rozvrhu hodín. Lietadlá odlietajú podľa presného plánu. V práci máme naplánované, čo a kedy treba urobiť, aby sme sa posúvali stále ďalej. Plánujeme si, kedy budeme mať deti. Ale keď príde na správne stravovanie a formovanie postavy, tak na nás dopadne veľký oblak nejasností, ktoré nám bránia v napredovaní…
14-dňový plán sme vytvorili práve preto, aby sme eliminovali čo najviac nejasností na tvojej ceste za krajším a zdravším telom. Sme veľmi radi, že 9 z 10 opýtaných žien, ktoré už používajú náš 14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo potvrdzujú, že sa im zlepšil život, darí sa im zdravo stravovať, správne cvičiť a formovať postavu. Hovoria, že 14-dňový plán im ukazuje jasnú cestu, ako majú postupovať ďalej. A neprestali po 14 dňoch. Zásadami, jedálničkom, motiváciou a cvikmi sa riadia aj naďalej. Mnohé zo žien sa odvolávajú na to, že najväčším problémom pri ich zmene, ktorú chceli v minulosti vykonať, bola nejasnosť. Nejasnosť v tom, čo si nakúpiť, čo si navariť, ako cvičiť a ako sa motivovať tak, aby to v konečnom dôsledku celé dávalo zmysel. A až 14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo im dal ten správny kľúč, s ktorým sa mohli vydať cez dvere svojho starého „JA“, ktoré malo mnoho zlých návykov.
Ak si odpovedala aspoň na jednu otázku áno, tak kniha 14-dňový plán určite naplní tvoje očakávania a pomôže ti zlepšiť tvoj životný štýl.
…spoznať nové, jednoduché, zdravé, rýchle a chutné recepty.
…vyzerať lepšie, cítiť sa lepšie a premýšľať jasnejšie.
…spoznávať svoje možnosti a posúvať sa ďalej.
…vyraziť na cestu za zdravým životným štýlom.
…prebúdzať sa plná energie a vitality.
…skrotiť svoje chute na sladké.
…naučiť sa pravidelne cvičiť.
Rozhodnutia a kroky, ktoré urobíš dnes, ovplyvňujú to, ako sa budeš mať zajtra. Takže sa pusti do akcie a už dnes začni so 14-dňovým plánom, ktorý ti pomôže naštartovať tvoj nový zdravý životný štýl. Investuj do seba a namiesto pár sladkostí alebo iných nezdravých vecí, si môžeš kúpiť túto knihu. Dozvieš sa napríklad aj to, ako zahnať chuť na sladké a nezdravé potraviny a vydržať kritické obdobia zmeny jedálnička. Kedy si naposledy urobila rozhodnutie, ktoré ti prinieslo do života pozitívnu zmenu?
Ak nie si rozhodnutá, tak to urob pre svoje kamošky, rodinu a okolie. Ukáž im, že to dokážeš a inšpiruj ich počas svojej cesty za zdravším životným štýlom. „Zober“ ich so sebou. Navzájom sa budete podporovať a pôjde to ľahšie.
Väčšinu kníh si hneď po prečítaní odložila na večný spánok do poličky. 14-dňový plán po prečítaní ešte len začneš používať. Funguje ako tvoj osobný tréningový a výživový poradca, ktorý je stále s tebou. A to všetko iba za cenu obyčajnej knihy. Vieš si predstaviť lepšiu investíciu do svojej krásy a zdravia?
| Hmotnosť | 400 g |
|---|---|
| Rozmery | 015 × 020 × 001 cm |
| Formát | Elektronická kniha, Tlačená kniha, Tlačená + elektronická kniha + poštovné zadarmo |
Iba prihlásení zákazníci ktorý tento produkt kúpili môžu produkt ohodnotiť.
Doručenie do 24 hodín* 30-dňová garancia vrátenia peňazí Doprava zadarmo nad 39 €
Tlačená kniha
Elektronická kniha
Ak objednáš nad 39 €, tak získaš automaticky dopravu zadarmo.
DPD kuriérom
S DPD poznáš hodinový interval doručenia tvojho balíka, príchod kuriéra môžete sledovať online na mape 1 hodinu pred doručením a aplikácia myDPD ti v prípade potreby umožní zmeniť adresu alebo deň doručenia. Platba u kruiéra možná v hotovosti aj platobnou kartou.
Packeta/Alzabox
Nestáva sa to často. V skutočnosti evidujeme menej ako 0,5% žiadostí o vrátenie peňazí
Ak však s knihou nebudeš spokojná, tak nám dáš jednoducho vedieť. Nemusíš uvádzať žiadny dôvod. A my ti vrátime všetky tvoje investované peniaze. Máš na to až 30 dní.
Keď som bola malá, odmietala som jesť väčšinu potravín. Trpela som nechuťou do jedla, mamina sa to rozhodla riešiť návštevou lekára, ktorý povedal, že mám nábeh na anorexiu. Musela som jesť tabletky, ktoré zabezpečili, aby som chuť do jedla získala a začala jesť normálne. Našťastie som sa z toho dostala a naučila som sa jesť základné potraviny. Prišiel však čas dospievania a nastal opačný problém. Veľmi ľahko som naberala na váhe a aj napriek tomu, že som pravidelne cvičila, mala som pocit, že stále priberám. Mohla som sa akokoľvek snažiť, ale váha išla stále hore. Teraz už viem, že to bolo spôsobené zlou kombináciou stravy a pohybu, ale v tom čase som si myslela, že jem samé diétne jedlá… Avšak výsledky sa nedostavili, tak som začala hľadať iné spôsoby, ako získať krásnu postavu. Vyskúšala som ryžovú diétu, delenú stravu, rôzne detoxy. Chvíľku to fungovalo, ale nebolo to trvalo udržateľné. Dokonca som siahla aj po mnohých výživových doplnkoch, ktoré veľa sľubovali, ale nikdy nepriniesli žiadne výsledky. Pred pár rokmi som sa začala viac venovať jednotlivým potravinám, zisťovala som, v čom sú pre telo dobré alebo zlé. Na základe týchto skúseností som si zostavovala vlastné plány a kombinácie jedál, vďaka čomu som pekne postupne stratila zopár kíl. Nielen to, cítim sa zdravo, moje telo funguje, ako má. Tieto princípy stravovania pomohli aj ľuďom v mojom okolí, a preto prišla myšlienka napísať knihu. V tom čase som už rozbiehala Akadémiu Krásy, kde sa ma denne desiatky žienok pýtali, ako si vyformovať postavu a žiť zdravší a krajší život. Vtedy som si povedala, že je najvyšší čas pomôcť ďalším ženám, ktoré chcú zhodiť prebytočné kilá, spevniť postavu a začať so zdravším životným štýlom bez zbytočného „znásilňovania“ a diét, ktoré v konečnom dôsledku aj tak nefungujú. Dnes sa podľa 14-dňového plánu riadi už viac ako 30 000 žien každý deň. Som veľmi rada, že sa nám spoločne darí napĺňať cieľ – pomôcť každej žene pri objavovaní vnútornej a vonkajšej krásy.
Danka Kmeťová
Vydavateľstvo: Akadémia krásy
Rok vydania: 2016
Jazyk: slovenský
Počet strán: 184
Väzba: brožovaná
ISBN: 9788089974078
Rozmer: 148
x210 mm
Lucia (overený zákazník) –
Kniha sa mi paci a verim ze ma konecne nakopne zdravsie jest a par kilov,ktore mi zostali po porode aj schudnut.Zacinam podla nej varit.
Ľubica (overený zákazník) –
Kniha je skvelá. Recepty z nej mi pomohli začať konečne zdravšie variť. Spolu s Vašou knihou receptov som získala nakopnutie na nový jedálniček a tiež cvičenie. Praktické rady a ilustrácie sú super pomocník. Odporúčam všetkým ktorí si nevedia dať rady ako začať. Ďakujem.
Jana Žecová (overený zákazník) –
Skvelá kniha, ktorá dokáže namotivovať, recepty sú chutné a jednoduché. Určite odporúčam :)
jana (overený zákazník) –
Kniha je super,som veľmi spokojná
Angel (overený zákazník) –
Super kniha,motivuje,jedlá sú nie len zdravé ale aj chutné a ich príprava je jednoduchá a rýchla.Mám aj knihu Recepty 1?.
Janka –
Knihu som si kúpila asi pred rokom a až teraz som sa konečne odhodlala začať tento 14-dňový plán. je to super kniha, dobré recepty, mám za sebou len tretí deň, ale môžem vám povedať, že sa cítim skvelo. nepila som kávu 3 dni, ráno som hned naštartovaná a nie až o 9,0 hod a s kávou a potom hnačka. jem len 3 x deň, žiadne sladkosti, kraviny ako som bola roky zvyknutá. je to ťažké, lebo som bola doslova závislá, ale pre moje zdravotné problémy, čo už dlhšiu dobu mám, musím niečo spraviť. konečne som sa donútila cvičiť, aj keď mám svalovicu. nie som vôbec unavená. naozaj je pravda, že zmeníš stravovacie návyky a život je zrazu krajší…recepty nerobím presne podľa dní, ale vyberám si, podľa toho, čo mám nakúpené. mám 43 r., váha 62 kg a OP až 87 cm pri výške 164 cm. chcem schudnúť na 55 kg a mať normálne bruško, je to cesta na dlhú trať, ale v hlave to mám nastavené tak, že to teraz dokážem. jednoducho teraz prišiel ten správny čas. samozrejme vás budem informovať, ako som dopadla. okrem iného v lunárnom kalendári sa tiež píše, že raz do týždňa máme držať pôst, nebojte sa, od hladu isto neumriete, tú polievočku som jedla 3 dni a zasýtila ma. takže super, super, super. je to drina, ale mám rada svoje telo a zaslúži si to :)
Ľudmila –
Je to super kniha, schudla som z 78kg na 70kg, stále chudnem vďaka radám ktoré som si z knihy osvojila :) samozrejme okrem stravy treba pohyb pohyb pohyb. Ďakujem za takúto knihu, ktorá ma naštartovala znovu do života. Vysoko odporúčam
Jana (overený zákazník) –
Super knižka, naozaj jednoduché a rýchle receptíky, 14 dní za sebou a 4 kilá dolu, a snažím sa pokračovať ďalej… :-)
Andrea (overený zákazník) –
Vyborna knizka a skvele recepty! Dakujem :)
Saška (overený zákazník) –
Táto kniha mi veľmi pomohla, je pre mňa veľmi motivujúca, plná skvelých rád a typov pre zmenu životného štýlu. Fakt skvelá. Veľmi pekne za ňu ďakujem :)
Mirka (overený zákazník) –
3 kilá za necelý týždeň. Funguje to ako zázrak :D Som zvedavá koľko to bude, keď plán dokončím…
Lívia (overený zákazník) –
Z knihy mám obrovskú radosť. Práve mi dorazila domov, tak ako som sľúbila píšem, že je skvelá a teším sa ako mi pomôže. Ďakujeeeem
Andrea (overený zákazník) –
super kniha, perfektne sa číta a všetko dáva zmysel. Recepty vyzerajú riadne dobre. Teším sa keď ich všetky vyskúšam. Potom dám vedieť.
Adela (overený zákazník) –
s knihou som velmi spokojna. splnila moje ocakavania uz som takmer v polovoci a citim sa super :)
Zuzana (overený zákazník) –
Z knihy som nadšená. Práve mi prišla a vyzerá super. Už sa teším na prvý deň. Ďakujem, Zuzana.
Ivana (overený zákazník) –
Jedinecna kniha, kde sa snubi jedlo, cvicenie, motivacia a nakopnutie k pravidelnemu zdravemu zivotnemu stylu.
Mirka (overený zákazník) –
Najprv som plánu až tak neverila, ale potom si 14 dňový plán objednala a urobila som dobre… Myslím, si že je tu všetko, čo potrebuje žena vedieť, keď chce začať chudnúť a žiť zdravo. Mne sa to darí kvôli vám a vašej knihe. Ďakujem.
Simonka (overený zákazník) –
Knihu 14 dnoveho planu som si objednala na zaciatku roka a teraz planom prechadzam uz druhy krat. Dnes som knihu kupila znova ako darcek pre moju sestru. Dakujem za motivaciu, ktora ma pomohla nakopnut a pomaha mi nevzdat sa!
Katarína –
Nemám čo k tomu dodať.Ste super.Teším sa na dalsie rady
Nikola (overený zákazník) –
Mozem len odporucit – perfektna kniha. Recepty si varim kazdy den a takisto cvicim. Citim sa super. Dakujem.
Lucia (overený zákazník) –
Ďakujem za naštartovanie mojej snahy schudnúť. Dlho som váhala nad tým, či si váš 14 dňový plán objednať, ale urobila som dobre. Už po pár dňoch sa cítim oveľa lepšie, cítim, že som spevnila telo a prestávam mať také chute na sladké. Teším sa na ďalšie dni. Určite dám vedieť o pár mesiacov ako v mojom chudnutí pokračujem.
so súhlasom od Zuzky (overený zákazník) –
Túto recenziu nám poslala naša spokojná zákazníčka na email a s jej súhlasom ju sem zverejňujeme:
Je super! uz je to viac ako mesiac co som ukoncila dvojtyzdnovy plan, a stale mam motivaciu stravovať sa zdravo a pravidelne cvicit. Nikdy by som nepovedala ze mi zivot zmeni takyto lacny e-book :) Dakujem vam
ivana L. (overený zákazník) –
Knihu som si kúpila pred dvoma mesiacmi.
Spočiatku som tomu neverila ale povedala som si že to skúsim, aj tak som už minula peniaze na vacsie blbosti. Ibaze toto blbost nebola, vdaka knihe sa doteraz drzim v zdravom zivotnom style. Postupne chudnem a som plná energie. mozem len odporucat
Neuvedené Meno (overený zákazník) –
Uz je to tyzden, co sa drzim vasho 14 dnoveho planu, zatial je to super. tesim sa dalej
Julka Tvrdá (overený zákazník) –
Túto recenziu píšem, pretože som túto knihu dostala zadarmo na testovanie medzi prvými zákazníčkami. Takže sa s vami chcem podeliť o moje dojmy.
Po tom, čo som si prešla týmto 14 dňovým plánom usudzujem, že sa môj životný štýl zmenil o 180 stupňov.
Moje chute na sladké takmer úplne zmizli po tom, čo som aplikovala rady, ktoré v knihe odporúčate. Počas celého procesu, ktorým som si prešla som sa cítila príjemne a verila som, že to dokážem.
Táto kniha nie je o zaručenej diéte, ktorá nie je dlhodobo udržateľná ale triafa klinec priamo po hlavičke, čo sa týka postupnej zmeny životného štýlu a zavedeniu nových princípov do stravy alebo cvičenia.
Môžem odporučiť túto knihu každému kto má záujem zmeniť stravu začať sa hýbať, nadobudnúť novú energiu.
Gabriela Potočná (overený zákazník) –
schudla som 5 kíl! dakujeeeem, pokračujeem
Gitka (overený zákazník) –
Knihu som dostala na testovanie a na skúšku zadarmo pred uvedením do predaja za výmenu úprimnej recenzie.
Kniha mi ukázala novú cestu. Doteraz som iba držala blbé diéty bez výsledku. Už pár mesiacov sa riadim podľa knihy a žijem zdravo. Cítim sa skvele, niesom chorá a postupne chudnem cca 3 kilá za mesiac. Takže som spokojná.
martina kralova (overený zákazník) –
Krasa nie je dar, ale drina – to je velka pravda. Knihu som si kupila, lebo som chcela vyskust 14 dnovy plan. Za 14 dní som schudla asi len 2 kila, ale po tom ako som pokracovala, som dala dole dalsích 7 kil! Co je uzasne. Kocky nevdavajte sa!
M.CA. (overený zákazník) –
Pomer cena a kvalita e-kinhy je uzasný. Tolko užitocnych informacii som sa nedozvedela zo vsetkych knih ktoré som doteraz citala. A vsetky boli omnoho drahsie, asi som platila za obal. Takto kniha je elektronicka, lacna a pre mna mega prinosna.
maja (overený zákazník) –
Milujem Akadémiu krásy, že napísali túto knihu. Tie dva tyzdne zo mna urobili inu zenu. Ste super!
Slávka (overený zákazník) –
Tak som si ju kupila, obliekla si vase krasne tielko s napisom krasa nie je dar, ale drina a pustila som do toho! 14 dní som zvládla ako nič, dala som dole 5 kil.
Dokonca sa ku mne pripojila dcera aj manzel. Tak teraz zijeme zdravo, varime si a pravidelne cvicime. Kupu nelutujem a odporucam vas vsade kde pridem
Petra Košová (overený zákazník) –
Najťažšie na chudnutí je mať zabehnutý systém. A tak ako ja ho asi nemá ani väčšina žien, ktoré chcú so svojou postavou niečo urobiť. Veľa kníh a diét hovorí o tom, že treba striktne vyradiť sladkosti a začať veľa cvičiť. Ale to je veľmi náročné pre človeka, ktorý nemá vybudované žiadne zvyky.
Táto kniha mi pomohla nájsť presnú stratégiu ako sa vymaniť z môjho doterajšieho zlého životného štýlu a začala som sa pozerať na jedlo a cvičenie z úplne iného uhla ako doteraz. Odporúčam ju všetkým ženám, ktoré sú odhodlané urobiť niečo so svojím vzhľadom a životným štýlom.