Kniha Moje ráno: 60 zdravých receptov na raňajky, 30-dňový sprievodca ránom a inšpirácie pre krajší život

Bestseller 2022

Kniha Moje Ráno

Zdravé raňajky, lepší spánok a viac energie

5/5

4.93

• 214 recenzií

Chceš sa prebúdzať každé ráno plná energie? Si odhodlaná naštartovať svoj zdravý životný štýl? Potom je naša nová kniha Moje Ráno presne pre teba. Začni meniť vďaka knihe Moje Ráno svoj život zo stavu „nevládzem a cítim sa vyčerpaná“ na „som plná energie a chcem ju vyžiť pre krajší a zdravší život“.

Kniha Moje Ráno obsahuje:

60 zdravých a chutných raňajok
30-dňový sprievodca ránom
Afirmácie na každý deň
Ranné rituály a rutiny
Ranný zápisník

Bonus: Šikovná záložka na zaznamenávanie návykov.

Vydavateľstvo

Akadémia krásy

Dĺžka knihy

256 strán

Väzba

brožovaná

hod
min
sek

17 19 

„Zvyky, rituály, zdravé nastavenie, poučné a praktické kompasy na každé ráno, to je niečo, čo sa dobre číta a môže spôsobiť dôležité a hlboké zmeny v živote každej z nás. Preto tejto knihe fandím. Vyzerá byť ozaj dobrou, spoľahlivou, a vôbec nie povrchnou kamoškou.“

~ Adela Vinczeová ~

Viac o knihe

Kniha Moje ráno je nabitá zdravými receptami, plánom a inšpiráciami, ktoré ti pomôžu naštartovať každý deň

  • 60 zdravých raňajkových receptov: Každý deň si môžeš vybrať sladký alebo slaný recept na zdravé raňajky. Všetky recepty sú jednoduché, výživné a rýchle na prípravu.
  • Afirmácie pre lepší deň: Už ťa nebavia tie otrepané motivačné frázy? V našej knihe nájdeš jedinečné ranné afirmácie vytvorené na mieru pre ženy ako si ty. Pre pozitívne naladenie každé ráno.
  • Galéria receptov: Mať prehľad šetrí čas. Preto v knihe nájdeš prehľadnú galériu receptov, vďaka ktorej nájdeš tvoj obľúbený recept na raňajky.
  • Nákupný zoznam: Si v obchode a nevieš čo zdravé nakúpiť? Vďaka nákupnému zoznamu pre zdravé raňajky sa ti to už nestane. Rozdelili sme ho do kategórii. Vďaka zoznamu budeš mať doma vždy výživné potraviny na raňajky.
  • Ranné rituály a rutiny: Ráno robí deň. Zabehaj si, vyskúšaj si dychové cvičenia, rannú jogu alebo iné rituály, ktoré urobia tvoj deň lepším. V knihe nájdeš návody ako na to.
  • Ranný zápisník: Záznamy sú dôležité pre sebareflexiu. Do ranného zápisníka si môžeš každý deň poznačiť údaje o spánku, rannej aktivite a pocitoch, aby si sa mohla stále zlepšovať. Pripravili sme aj priestor pre kreativitu.
  • Do knihy Moje Ráno prispeli svojimi inšpiráciami aj tieto známe inšpiratívne ženy: Jana Hrmová, Martina „Moma“ Horňáková, Simona Škodová, Katarína „Bagniari“ Baniarová, Veronika „Specialeditionlife“ Kril, Silvia „Sissque“ Likavčan Cisáriková, Lady Vivien, Katarína „Becca“ Balážiová, Lucia „LucyPug“ Hrušková, Lenka „Stylemon“ Madlenová, Lenka „fromLenka“ Ďureje, Deniska „DeDe“ Vyšňovská.

Kniha Moje ráno je určená hlavne aktívnym a cieľavedomým ženám:

  • Pre aktívne ženy, ktoré rady posúvajú svoje hranice
  • Pre ženy, ktoré vedia, že zdravé návyky sú dôležité pre šťastie celej rodiny
  • Pre cieľavedomé ženy, ktoré vedia, že sa oplatí spomaliť
„Fantastická knižka, ktorú by som mala rada stále pri sebe. Neuveriteľne inšpirujúca, upokojujúca, doslova „zenová“. Milujem tieto jednoduché, zdravé, ale aj originálne recepty, nielen na raňajky, ku ktorým sú krátke príbehy žien v kombinácii s trochou zamyslenia ozajstnou čerešničkou na zdravej raňajkovej torte.” Michaela Čobejová „Vždy som sa snažila viesť zdravý život. No niekedy je to pri mojej práci náročné. No po prečítaní tejto knihy mám opäť chuť sa zdravo stravovať. Kniha je veľmi inšpiratívna a recepty vyzerajú úžasne. Veľmi oceňujem nákupný zoznam. Ušetrí to čas. Určite sa do toho pustím.” Romana Dang Van

Ako sa uistiť, či je pre teba kniha Moje ráno vhodná?

  • Chceš sa prebúdzať plná energie a vitality?
  • Chceš mať počas dňa stabilnú energiu?
  • Chceš vždy vedieť, čo a kedy máš raňajkovať?
  • Chceš spoznať nové, jednoduché, zdravé, rýchle a chutné recepty na raňajky?
  • Chceš vyzerať lepšie, cítiť sa lepšie a premýšľať jasnejšie?
  • Chceš spoznávať svoje možnosti a posúvať sa ďalej?
  • Chceš vyraziť na cestu za zdravým životným štýlom?
  • Chceš skrotiť svoje chute na sladké?
  • Chceš sa naučiť pravidelne cvičiť?
  • Chceš získať väčšie sebavedomie?
  • Chceš budovať svoju sebalásku?
  • Často sa prichytíš pri myšlienke, že chceš vo svojom živote niečo zmeniť?
  • Konzumuješ často jedlá, o ktorých si myslíš, že nie sú úplne zdravé a vhodné pre tvoje telo?
  • Máš často pocity nafúknutia?
  • Cítiš sa byť často v strese?
  • Máš pocit, že máš pomalý metabolizmus?
Ak si odpovedala aspoň na jednu otázku áno, tak kniha Moje ráno určite naplní tvoje očakávania a pomôže ti zlepšiť tvoj životný štýl a získať viac energie a sebavedomia.

Prebúdzaj sa plná energie. Začni si budovať lepšie návyky.

Nauč sa pripravovať zdravé a chutné raňajky. Staň sa lepšou verziou samej seba. Inšpiruj sa a vytvor si ranný rituál na mieru. Kniha Moje ráno ti ukáže cestu a bude ťa sprevádzať ránom po celý jeden mesiac. Do tejto knihy sme vložili všetky naše skúsenosti a znalosti, ktoré sme nadobudli pri tvorbe predošlých 4 kníh a tvorbe obsahu v oblasti zdravého životného štýlu a krásy. Našou víziou pri tvorbe bolo, aby kniha pomohla každej žene získať ráno toľko energie, aby zvládla všetky svoje denné povinnosti s úsmevom a ľahkosťou. Kniha by ti mala taktiež pomôcť získať lepšie sebavedomie a budovať zdravú sebalásku, ktorá prispeje k tvojmu krajšiemu a zdravšiemu životu.

Recenzie na knihu

5/5

4.93 z 5

• 214 recenzií

  1. Avatar

    Daniela (overený zákazník)

    Ešte som celú neprečitala,ale už teraz viem,že je to veĺmi poučna kniha,ktorá má určite nakopne.Zatial super

Pridať recenziu

100% Garancia vrátenia peňazí
Ak nebudeš s knihou spokojná. Alebo to bude nevhodný darček, tak nám jednoducho napíšeš a my ti vrátime všetky tvoje peniaze. Nič neriskuješ. Na vrátenie máš až 30 dní.

Všeobecné otázky

Tlačená kniha

  • knihu budeš mať na ďalší pracovný deň doma. Ak si objednáš do 11:00, tak ti bude kniha odoslaná v ten deň (ak sa jedná o pracovný deň).

Elektronická kniha

  • knihu budeš mať prístupnu ihneď po zaplatení.

Ak objednáš nad 19 €, tak získaš automaticky dopravu zadarmo.

DPD kuriérom

  • S DPD poznáš hodinový interval doručenia tvojho balíka, príchod kuriéra môžete sledovať online na mape 1 hodinu pred doručením a aplikácia myDPD ti v prípade potreby umožní zmeniť adresu alebo deň doručenia. Platba u kruiéra možná v hotovosti aj platobnou kartou.

Packeta/Alzabox

  • ako alternatívu si môžeš vybrať možnosť vyzdvihnutia v tvojom najbližšom odbernom mieste.

Nestáva sa to často. V skutočnosti evidujeme menej ako 0,5% žiadostí o vrátenie peňazí

Ak však s knihou nebudeš spokojná, tak nám dáš jednoducho vedieť. Nemusíš uvádzať žiadny dôvod. A my ti vrátime všetky tvoje investované peniaze. Máš na to až 30 dní.

Moje ráno, môj príbeh…

Danka Kmeťová si vychutnáva svoje raňajky podľa receptu z knihy Moje ráno

Nemám rada stereotyp. Možno aj preto boli moje rána chaotické a každý deň iné. Dlho som sa bránila vytvoreniu si rutiny. Vždy bola pre mňa iba synonymom slova „nuda“. Dodnes neviem prečo som sa na to nevedela či nechcela pozrieť z iného uhla pohľadu. A možno som len musela o čosi viac dospieť na to, aby som pochopila, aké sú rituály dôležité pre život, pre šťastie a spokojnosť. Aké naivné je myslieť si, že dospelosť dovŕšime určitým vekom alebo že sa učíme len v škole. Život predstavuje neustály rast, dozrievanie a učenie. Je náročné budovať sebalásku, keď si nevenujeme čas. Moje ráno trvá minimálne 60 minút. Každú minútu tohto času som sama sebou, myšlienky venujem sebe, každú činnosť vykonávam pre moje dobro a zdravie. Našla som samú seba až keď som si dopriala tento čas. Moje ráno je hlavne o sebaláske.

~ Danka Kmeťová, autorka knihy ~

Detaily o knihe

Vydavateľstvo: Akadémia krásy

Rok vydania: 2021

Jazyk: slovenský

Počet strán: 256

Väzba: brožovaná

ISBN: 9788089974093

Rozmer: 210

x148 mm

SKU MR Kategória:
Kniha Moje ráno: 60 zdravých receptov na raňajky, 30-dňový sprievodca ránom a inšpirácie pre krajší život

Pridať recenziu: Kniha Moje Ráno

Môžeš napísať, čo sa ti na programe/produkte páči alebo nepáči (ako ti pomohol), a či by si ho odporčila aj ďalším ženám.​

  1. Avatar

    Daniela (overený zákazník)

    Ešte som celú neprečitala,ale už teraz viem,že je to veĺmi poučna kniha,ktorá má určite nakopne.Zatial super

Pridať recenziu
Kniha Moje ráno: 60 zdravých receptov na raňajky, 30-dňový sprievodca ránom a inšpirácie pre krajší život

Kniha Moje Ráno