Bolí ťa chrbát ešte skôr, než sa deň poriadne začne?

Ležíš večer v posteli a hlava stále beží?

Kam sa podela energia, ktorú si mávala?

Čo ak ti na začiatok stačí pätnásť minút denne?

Chceš sa vrátiť k pohybu, ale nevieš, kde začať?

Čo ak ti na začiatok stačí pätnásť minút denne?

Päť otázok, asi minúta. Na konci uvidíš svoju prvú lekciu a plán.

Kde to teraz cítiš najviac?

Prišla si kvôli chrbtu. Sedí to?

Prišla si kvôli spánku. Sedí to?

Prišla si kvôli energii. Sedí to?

Vyber jednu vec. Zmeniť sa dá kedykoľvek

Ako by si to opísala najpresnejšie?

Zameriame sa presne na to

Čo ťa vyčerpáva najviac?

Podľa toho zvolíme, čím začneme

Čo by ti pomohlo najviac?

Podľa toho zvolíme typ lekcií

Ako sa chceš cítiť, keď skončíš?

Podľa toho vyberáme tempo

Koľko minút denne vieš venovať svojmu telu?

Koľko času denne si dokážeš vyhradiť na stíšenie?

Koľko minút denne si reálne nájdeš?

Plán sa prispôsobí tvojmu dňu, nie naopak

Čo ťa doteraz zastavilo?

Pomenuj to. Väčšinou to nie je vôľa

Presne preto sú naše lekcie krátke

Nie ako kompromis pre zaneprázdnené, ale ako plnohodnotná prax, ktorá sa zmestí do dňa, aký naozaj máš.

Potom nezačneme výkonom

Prvé lekcie ti majú energiu vracať, nie brať. Väčšinu času budeš na podložke v ľahu.

Presne tento problém riešime

Nemusíš vyberať. Otvoríš stránku a lekcia na dnes tam už je, vybraná pre teba a nie pre nikoho iného.

Chyba býva v pláne, nie v tebe

Preto tu nie sú série ani čísla, ktoré sa dajú pokaziť. Po vynechanom dni jednoducho pokračuješ tam, kde si prestala.

Akadémia krásy
Prihlásiť sa
Začať cvičiť
Podpora
Kontakt