Zuzana Maďari
Lektorka programu
Začni už dnes s 18-minútovou lekciou Denné minimum pre zdravý chrbát
Súčasť členstva Akadémie krásy
Registruj sa zadarmo
a zisti ako to vyzerá vo vnútri
Daniela Dušek
odporúča Akadémiu krásy
„Ak ťa trápi chrbát, tento program je pre teba. Jednoduché cviky, ktoré si môžeš zacvičiť kedykoľvek počas dňa – bez námahy a s úľavou.“
Získaš prístup ku všetkým programom a 250+ video lekciám
Zlepšenie a motivácia každý deň vďaka sledovaniu pokroku
Overené lektorky, ktoré ti pomôžu dosiahnuť výsledky
Máš sedavú prácu alebo počas dňa dlho stojíš? Trápia ťa bolesti chrbtice? Chceš si zlepšiť držanie tela a predísť problémom v budúcnosti?
Náš online program Joga pre zdravý chrbát je vytvorený presne pre teba.
Podľa programu môžeš cvičiť aj keď si sa s jogou ešte nestretla. Stačí ti 15 minút času, ktorý venuješ sebe. Skúsená lektorka Zuzana, známa ako Piňa Yoga ťa prevedie lekciami vytvorenými špeciálne pre zdravie chrbtice a správne držanie tela.
Program sme vytvorili tak, aby si mohla cvičiť každý deň pred prácou alebo po práci 15 minút v týždňovom intervale. Lekcie sú zamerané na všetky časti chrbtice, od krku, cez ramená až po spodný chrbát. Program je vhodný pre ženy (ale aj mužov) v každom veku.
Ku programu Joga pre zdravý chrbát máš prístup 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Cvičiť môžeš kedy ti to vyhovuje, kdekoľvek na svete.
12 lekcií
presne pre teba
Pridaj sa k nám aj ty, nájdi si na seba viac času a začni objavovať samú seba
Nikol Gangúr
odporúča Akadémiu krásy
„Zdravé telo aj duša – to je to, čo mi priniesol tento program. 15-minútové lekcie mi pomáhajú zvládať stres aj bolesť chrbta každý deň.“
začni už dnes
Zuzana Maďari
Lektorka programu
Pripravili sme si pre teba ukážku...
Ukážka lekcie
Denné minimum pre chrbát
Čo si o Akadémii krásy myslia ženy ako si ty...
Nikol Gangúr
Beauty & Fashion
Zvládaj stres vďaka Joge
Zdravé telo a zdravá duša sú tou najkrajšou kombináciou. Toto ti prinesie program Jóga pre zdravý chrbát v Akadémii krásy. 15-minútové lekcie na každý deň ti pomôžu zvládnuť stres dnešnej uponáhľanej doby.
Nikol Gangúr
Beauty & Fashion
Marína Szimonisz
Copywriterka
Viac energie a lepšie držanie tela
Vzdelávať sa v témach, ktoré mi spríjemňujú život je ako za odmenu. Po vlasovom programe som sa rozhodla vyskúšať program Jóga pre zdravý chrbát. Prečo? Lebo už ani neviem, kedy som sa ráno nezobudila dolámaná a ubolená. Viem kde je problém - málo pohybu, nesprávne držanie tela, celý deň sedím za počítačom... A tak mi teraz okrem pravidelných masáží pomáhajú aj jednoduché cviky na chrbát. Stačí mi 15 min denne. Hocikedy, kedy cítim, že to ten môj chrbát potrebuje. A pokojne aj ráno aj poobede. Cviky sa dajú kombinovať ľubovoľne a teda je úplne na mne ako si to v daný deň vyskladám. Čo od programu očakávam? Zdravšiu rutinu, menej bolesti a vytvorenie si tých správnych návykov. Niektoré veci neovplyvníme, ale to ako sa správame k svojmu telu vieme mať vo svojich rukách.
Marína Szimonisz
Copywriterka
Zdenka Kubík
Blogerka
Dopraj si zdravý chrbát
V mojej práci mám raz slnečné dni, raz zamračené. Raz celý deň sedím, raz behám a dvíham ťažké kusy, ktoré vyrábame. Moja chrbtica trpí, a krčná bola dokonca v takom stave, že mi raz za začalo pískať v ušiach. A čo pomáha mne? Pohyb a cvičenia! A teraz, vďaka lekciám Jogy v Akadémii krásy mám k dispozícií krásne videá s tutoriálom pre rozcvičenie práve tejto mojej problémovej partie. Program Jóga pre zdravý chrbát obsahuje nielen 15 minútové lekcie pre krásne jógové cvičenia, ale aj kratšie videá s tipmi, ktoré ti dopomôžu cítiť sa lepšie! A čo je lepšie ako cítiť sa fresh a byť bez bolesti? Ja som už po prvej lekcií pocítila úľavu, takže v programe pokračujem. Daruj aj ty 15 minút svojmu chrbátiku v spoločnosti tohto programu.
Zdenka Kubík
Blogerka
Daniela Dušek
Online marketérka
Uvolni chrbát aj svalstvo
Nech dvihne ruku tá z vás, ktorá nepociťuje bolesti chrbta! Už teraz viem, že je vás pravdepodobne málo, pretože mnohé máme sedavé zamestnanie, nosíme deti na rukách. Vďaka Joge v Akadémii krásy sa naučíš rôzne jednoduché cviky, ktoré si môžete zacvičiť v priebehu dňa a uvoľniť tak chrbát a svalstvo. Nemusíš sa báť, nie sú to vôbec náročné cviky... Okrem toho dostaneš aj pár zaujímavých tipov napríklad o matracoch alebo sprchovaní.
Daniela Dušek
Online marketérka
Terézia Poláková
Svadobná fotografka
Môj chrbát je šťastný vďaka Joge
Kvôli práci sedím za počítačom aj 12 hodín denne. Rozhodla som sa začať s Jogou pre zdravý chrbát od Akadémie krásy. Veľmi mi to pomáha a určite odporúčam všetkým, ktorí majú sedavé zamestnanie.
Terézia Poláková
Svadobná fotografka
Pravidelne nové lekcie Sleduješ bez obmedzenia Overené lektorky 100% Garancia spokojnosti Dostupné na všetkých zariadeniach
Pozri aj tieto programy
Akadémia krásy je platforma plná online programov a video lekcií pre aktívne ženy, ktoré sa o seba rady starajú a stále chcú skúšať niečo nové.
Profesionálne lektorky ťa učia nové veci jednoduchou a zábavnou formou.
Členstvom získavaš exkluzívny prístup ku všetkým našim online programom, video lekciám, materiálom na stiahnutie a ďalším benefitom.
Každý program obsahuje video lekcie, ktoré sú dlhé približne 10 až 20 minút.
Ku niektorým lekciám sú k dispozícii materiály, e-booky a ďalšie dokumenty.
Sledovanie môžeš kedykoľvek zastaviť a neskôr sa vrátiť.
Stačí ti pripojenie na internet. Online programy môžeš pozerať na počítači, TV, mobile alebo tablete.
Programy nie sú nijakým spôsobom povinné ani časovo obmedzené. Chceme, aby mohol každý napredovať svojím tempom. Programy môžeš kedykoľvek začať, zastaviť alebo pokračovať.
Členstvo stojí 9,99 € na mesiac. Pri kúpe na 1 rok môžeš ušetriť. Vďaka Členstvu získaš exkluzívny prístup ku všetkým online programom, video lekciám, e-bookom a materiálom. Takisto ku ďalším benefitom ako napríklad k zľavám v našich priateľských e-shopoch.
Samozrejme. Nikoho do ničoho nenútime. Členstvo je bez viazanosti.
Ak si budeš myslieť, že Členstvo nie je pre teba to pravé, tak ho môžeš kedykoľvek 1-kliknutím zrušiť v nastaveniach svojho účtu.
Ak budeš mať akékoľvek otázky, tak nás neváhaj kontaktovať. Sme tu na to, aby sme ti pomohli.
Ihneď po zaplatení Členstva získaš prístup ku všetkým našim programom a benefitom. Na nič nečakáš.
Terézia Poláková
odporúča Akadémiu krásy
„Sedím 12 hodín denne za počítačom a joga pre zdravý chrbát mi neuveriteľne pomáha. Odporúčam každej žene so sedavým zamestnaním!“
Joga pre zdravý chrbát a ďalších 300+ lekcií už na teba čaká...
Súčasť členstva Akadémie krásy
Nevedela som, či sa budem vedieť prispôsobiť...
„Bála som sa, že budem musieť čakať na konkrétny čas, aby som mohla cvičiť alebo pozrieť si lekcie. V Akadémii krásy ma uistili – všetko je dostupné 24/7. Sledujem lekcie, keď mi to vyhovuje. Odkedy som sa pridala, cítim, že môžem urobiť niečo pre seba, kedykoľvek mám čas. A to mi dodáva sebavedomie a energiu.“
Investovala som do iného rozvoja...
„Predtým som investovala do iných online programov a nebola som si istá, či mám platiť aj za Akadémiu krásy. Ale toto predplatné je naozaj jedinečné. Obsahuje toľko rôznych oblastí, že moju investíciu neľutujem. Práve naopak som veľmi rada, že som na vás natrafila.“
Nie som si istá, či je Akadémia krásy pre mňa...
„Som žena v strednom veku a váhala som, či bude Akadémia krásy pre mňa to správne. Ale programy sú vhodné pre ženy každého veku a každého životného štýlu. Od prvého dňa som cítila, že som na správnom mieste.“
Bála som sa, že to nevyužijem...
„Myslela som, že nebudem mať čas na lekcie, ale práve vďaka Akadémii krásy som sa naučila, ako si nájsť na seba viac času. Sú to viac než len lekcie, je to o motivácii a celkovej starostlivosti o seba. Navyše, všetky lekcie sú dostupné kedykoľvek potrebujem, takže nič nepremeškám.“
Bála som sa, že nebudem vedieť začať...
„Bola som trochu nervózna, pretože som nevedela, ako začať. Ale Akadémia krásy má všetko prehľadne rozdelené a nastavenie preferencií mi umožnilo vybrať si oblasti, ktoré ma najviac zaujímajú. Je to jednoduché a intuitívne!“
Nikdy som nič podobné neskúšala...
„Priznám sa, že som si nebola istá, či je Akadémia krásy pre mňa, nikdy som nič také neskúšala. Využila som výhodnú ponuku na ročné Členstvo. Vďaka tomu som to skúsila a teraz neviem prestať! Už po prvých lekciách som vedela, že toto je presne to, čo som vždy hľadala.“
Znie to príliš dobre, aby to bola pravda...
„Najskôr som si myslela, že Akadémia krásy má iba veľký marketing všetko znie až príliš dobre, aby to bola pravda. Ale keď som sa prihlásila, pochopila som, že to je presne to, čo potrebujem. Je to úžasná komunita podobných žien, ktorá dosahuje skutočné výsledky.“
Nechcela som platiť za niečo, čo nevyužijem...
„Myslela som si, že si zaplatím členstvo a nebudem ho využívať. Ale sledovanie môjho progresu a neustále nové lekcie ma udržiavajú motivovanú. Každý deň cítim, že robím niečo pre seba a cítim sa skvele!“
Váhala som, či to stihnem počas svojho nabitého programu...
„Som manažérka a mám minimálny voľný čas. Ale Akadémia krásy je tak flexibilná, že si môžem pozrieť lekciu v aute, pred spaním, alebo pri raňajkách. Stačí len 10 minút denne, a už teraz cítim rozdiel!“
Lekcie na mieru, presne pre mňa!
„Vždy som hľadala niečo, čo by mi umožnilo personalizovať obsah podľa mojich potrieb, a práve to som našla v Akadémii krásy. Milujem možnosť nastaviť si preferencie a dostávať odporúčania presne na mieru. Už po pár týždňoch cítim rozdiel, a hlavne ma baví, že mám neustále nové lekcie a obsah, ktorý sa mi hodí do každodenného života. Ak hľadáte niečo, čo vám pomôže rásť a zlepšovať sa, toto je to pravé miesto.“
Čo ak to pre mňa nebude fungovať?
„Bála som sa, že to nebude pre mňa. Ale Akadémia krásy je pre každú ženu, bez ohľadu na to, kde začína. Sledujem svoj progres, cítim sa motivovaná a vďaka komunite podobných žien sa neustále posúvam vpred.“
Najlepšia investícia do seba...
„Akadémia krásy mi otvorila oči v mnohých oblastiach. Nikdy predtým som nemala na seba dostatok času, ale teraz si každý deň nájdem aspoň 10 minút na lekcie. Vidím na sebe zmeny, a to nielen fyzicky, ale aj mentálne. Cítim sa sebavedomejšia a viac v súlade so svojím telom. Navyše, sledovanie môjho progresu ma neustále motivuje pokračovať. Odporúčam každej žene, ktorá hľadá viac než len klasické cvičenie.“
Je pre mňa také predplatné výhodné?
„Bola som skeptická, či predplatné za 6,50 € na mesiac bude stáť za to. Ale po prvých týždňoch v Akadémii krásy som si uvedomila, že toto predplatné mi dáva oveľa viac hodnoty ako jednorazové lekcie naživo. Už si svoj deň bez Akadémie krásy ani neviem predstaviť.“
Cena mi najskôr prišla vysoká...
„Najskôr sa mi zdalo 79 € na rok veľa, ale keď som si uvedomila, že napríklad len jedna hodina jogy stojí 12 €, okamžite som zmenila názor. Tu mám viac ako 250 lekcií na celý rok a navyše jogu, meditácie a skrášľovacie lekcie. Za túto cenu je to perfektný deal!“
Nemám čas na pravidelné lekcie...
„Pracujem na plný úväzok a myslela som si, že nebudem mať čas cvičiť alebo sledovať lekcie. Ale keď som zistila, že môžem sledovať kedykoľvek a kdekoľvek, a nemusím sa riadiť žiadnym časovým harmonogramom, bolo to pre mňa ideálne.“
Plánovala som si kúpiť členstvo neskôr...
„Povedala som si, že si kúpim členstvo neskôr, ale teraz som rada, že som to urobila hneď. Skvelé lekcie a komunita. Pravidelne nové lekcie a programy. Na Slovensku nič podobné nie je. Milujem vás!“
Nerozumela som úplne cenníku...
„Bála som sa, že budem platiť skryté poplatky. Ale všetko je transparentné. Akadémia krásy má jednoduché podmienky a vieš presne, koľko zaplatíš. Skvelý zákaznícky prístup, boli veľmi ochotní odpovedať na všetky moje otázky!“
Myslela som si, že nebudem mať čas...
„Ako mama dvoch detí som si myslela, že nikdy nenájdem čas na seba. Akadémia krásy ma presvedčila, že stačí aj 10 minút denne. Sledujem lekcie, kedykoľvek mám chvíľku voľna, a cítim sa oveľa lepšie! Skvelý spôsob, ako sa zamerať na seba.“
Nie som si istá, či je v tom dosť hodnoty...
„Predtým som si nebola istá, či za tú cenu dostanem dosť hodnoty, ale už po týždni v Akadémii krásy som pochopila, že to stálo za to. Lekcie, motivácia, komunita, všetko je úžasné! Ak hľadáš niečo, čo ti zlepší deň, neváhaj.“
Váhala som, či to pre mňa bude vhodné...
„Predtým som nevedela, či bude Akadémia krásy vhodná pre moje potreby. Ale možnosť personalizácie mi pomohol vybrať oblasti, ktoré ma zaujímajú, a dostávam lekcie priamo na mieru. To, že si to môžem lekcie prispôsobiť, ma presvedčilo po niekoľkých mesiacoch používania musím zhodnotiť, že som urobila dobre.“
už viac ako 10 000 členiek
Reštartovať progres?
Reštartovaním sa odstráni označenie dokončených lekcií a začneš od začiatku.
Lekcie si môžeš znovu absolvovať vlastným tempom.
Registruj sa zadarmo