Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Júlia v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Menej stresu
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Toto cvičenie sa nedá robiť zle
Aj nuda je prirodzená reakcia a to je zvláštna úľava.
Júlia
Vedie túto lekciu · pozri profil
13 min
Jemná
Meditácia
Mindfulness
Odcvičené
31×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Celá pozornosť ide na jedno miesto, teda na to, kade vzduch chodí a kde sa na okamih zastaví. Na konci si odpovieš na pár otázok o tom, aké to pre teba bolo. V sede alebo v ľahu.
Poloha
V sede
Náročnosť
Pre každú
