Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Júlia v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Menej stresu
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Nadychuj prijatie a vydychuj posudzovanie
Priestor pre druhých sa dá dať bez toho, aby ťa to stiahlo.
Júlia
Vedie túto lekciu · pozri profil
20 min
Jemná
Meditácia
Milujúca láskavosť
Dych ako nástroj, ktorý najprv pracuje s tebou a potom s ľuďmi, ktorých máš rada. Ich ťažobu na chvíľu podržíš a späť im posielaš pokoj. V sede, s oporou chrbta, ak ju potrebuješ.
Poloha
V sede
Náročnosť
S trochou praxe
