Rok pre seba 2026

Začni rok, ktorý bude konečne o tebe

Joga, rituály, meditácie a sebaláska. Všetko, čo potrebuješ na reset mysle, tela a identity.

Malé kroky, veľká zmena.

Akadémiu krásy si obľúbilo už 50 000+ žien

Poznáš to?

Unavená z toho, že každý rok začínaš od nuly?

Vieš, že by ti pomohlo viac pohybu, oddychu a času pre seba. Avšak medzi prácou, rodinou a povinnosťami ti na teba samotnú ostávajú už len zvyšky energie.

Začínaš novoročné výzvy, ale po pár dňoch nestíhaš a cítiš sa, akoby si zlyhala?

Staráš sa o všetkých okolo, ale na seba nemáš ani 15 minút denne?

Máš doma jogamatku, knihy, ale chýba ti systém, ktorý ťa vedie krok za krokom?

Túžiš po pokojnejšej hlave a ľahšom tele, nie po ďalšej drsnej výzve?

Ak si sa v týchto vetách našla, Rok pre seba 2026 sme vytvorili práve pre teba.

Stačí pár minút denne

„Ako mama dvoch detí som si myslela, že nikdy nenájdem čas na seba. Akadémia krásy mi ukázala, že stačí aj 10 minút denne.“

— Tatiana

Predstav si toto...

Tvoj rok nemusí byť o výkone. Môže byť o tebe.

Rok pre seba 2026 ti pomôže obnoviť energiu, nájsť späť svoju ľahkosť a vytvoriť si návyky, ktoré ti vydržia celý rok. Bez ťažkých výziev a bez pocitu zlyhania.

Tvoje telo bude ľahšie, pružnejšie a menej napäté

Tvoja hlava sa upokojí a myšlienky prestanú skákať

Každý deň sa budeš cítiť o trochu viac sama sebou

A toto všetko dosiahneš bez tlaku. Vďaka jednoduchému systému, ktorý ťa vedie deň za dňom.

Nie je to len cvičenie

„Nikdy predtým som si nenašla čas pre seba. Teraz si každý deň doprajem aspoň 10 minút. Vidím zmeny nielen fyzicky, ale aj mentálne. Cítim sa viac v súlade so sebou.“

— Zuzana

Jednoduchý systém, ktorý ťa drží aj v chaotických dňoch

Tri piliere, ktoré ti pomôžu začať znova.
Jemne a udržateľne.

A toto je len začiatok…
Vo vnútri nájdeš desiatky lekcií, rituálov, programov a inšpirácií.

Nemám čas, ale funguje to

„Som manažérka a mám minimálny voľný čas. Ale Akadémia krásy je tak flexibilná, že si môžem pozrieť lekciu pred spaním alebo pri raňajkách. Stačí 10 minút denne a už teraz cítim rozdiel.“

— Petra

Čo nájdeš vo vnútri

Všetko na jednom mieste. Konečne.

Vyberáš si podľa nálady, energie a potreby.
Nie podľa plánu, ktorý ťa má kontrolovať.

Flexibilita

Sila a vytrvalosť

Spevnenie tela

Ranná energia

Lepší spánok

Relax a menej stresu

Sebaláska

Zdravé sebavedomie

Ženské zdravie

Sebalíčenie

Tvárová joga

Omladzovanie pleti

Krásne vlasy

Zdravie a imunita

Zmena, ktorú cítiš, nie ktorú musíš merať

Nejde o kilá ani výkon. Ide o pocit, že sa konečne cítiš skvele vo svojom tele.

Nie preto, že by sa jej život zázračne zmenil. Ale preto, že si každý deň dopriala pár minút pre seba.

„Joga vôbec nemusí byť náročná. Nemusíte mať extrémnu silu ani flexibilitu. Začína jednoduchým nádychom a výdychom. Mne zmenila život.“

Klaudia Fujáková

Tvoj priestor pre seba

Bez tlaku. Bez výziev. Na celý rok.

Rok pre seba

Priestor pre návrat k sebe

Prístup k 300+ online lekciám pre telo aj myseľ
Pohyb, joga, relax a ženské rituály pre každý deň
Vhodné, keď začínaš, aj keď už máš skúsenosti
Nové lekcie a programy počas celého roka
Vraciaš sa k sebe kedykoľvek, odkiaľkoľvek

Zvýhodnený ročný prístup

Menej než 1 € na týždeň.

Nemusíš začať dokonale. Stačí začať.
Cena platí pri vstupe do 31. 1. 2026.
30-dňová garancia spokojnosti.

Bonusy, ktoré ti pomôžu začať ihneď

Rok pre seba je doplnený o praktické bonusy, vďaka ktorým sa vieš plynulo rozbehnúť hneď od prvých dní.

Čo hovoria ženy, ktoré už začali rok pre seba?

Skutočné príbehy. Skutočné zmeny.

„Už roky cvičím jogu s Piña Yoga. Kvôli môjmu vyťaženiu nemám vždy priestor na lekciu osobne. Vďaka Akadémii krásy si viem zacvičiť vždy, keď mám čas. Bez obmedzenia. Dynamické a power lekcie jogy patria k mojim najobľúbenejším.“

Veronika Cifrová Ostrihoňová

„Veľmi som si obľúbila jogu v Akadémii krásy. Dodáva mi každodennú dávku sily a energie. Odporúčam všetkým ženám, ktoré chcú robiť niečo pre svoje zdravie a mať viac flexibility.“

Mária Glatzová

„Joga vôbec nemusí byť náročná. Nemusíte mať extrémnu silu ani flexibilitu. Začína jednoduchým nádychom a výdychom. Mne zmenila život.“

Klaudia Fujáková

„Ak ste jogu nikdy necvičili, videá sú výborne spracované a kvalitne si zacvičíte. Vybrala som si lekciu na podporu lymfatického systému a na druhý deň flexi jogu. Každá lekcia má zmysel.“

Jana Hrmová

4.9 / 500+ recnezií

Najčastejšie spomínajú: viac energie, menej stresu, sebalásku a konečne čas pre seba.

Nemám čas, ale funguje to

— Petra

Bála som sa, že to nevyužijem

„Myslela som si, že si zaplatím členstvo a nebudem ho využívať. Ale nové lekcie a sledovanie progresu ma udržiavajú motivovanú. Každý deň mám pocit, že robím niečo pre seba.“

— Eva

Nie je to len cvičenie

„Nikdy predtým som si nenašla čas pre seba. Teraz si každý deň doprajem aspoň 10 minút. Vidím zmeny nielen fyzicky, ale aj mentálne. Cítim sa viac v súlade so sebou.“

— Zuzana

Znie to príliš dobre, ale…

„Najskôr som si myslela, že to znie až príliš dobre. Ale keď som sa prihlásila, pochopila som, že je to presne to, čo som potrebovala.“

— Veronika

Aj pre ženy v strednom veku

„Som žena v strednom veku a váhala som, či to bude pre mňa. Od prvého dňa som cítila, že som na správnom mieste.“

— Adriana

Nie je to výzva, je to priestor

„Sebaláskavý program ma naučil veľmi dôležitú vec – nemôžeme tu byť pre druhých, pokiaľ tu nie sme najskôr pre seba.“

— Nikola Tománková

Stačí pár minút denne

„Ako mama dvoch detí som si myslela, že nikdy nenájdem čas na seba. Akadémia krásy mi ukázala, že stačí aj 10 minút denne.“

— Tatiana

Flexibilita bez tlaku

„Najviac milujem, že môžem cvičiť skoro ráno alebo večer. Vždy si nájdem lekciu podľa nálady alebo potreby.“

— Ivana

Kto ťa bude sprevádzať?

Láskavé, profesionálne a podporujúce lektorky na tvojej ceste.

Denisa Moravčík Debrecká

Pomáha upokojiť myseľ, zvládať úzkosť a cítiť sa bezpečne sama so sebou.

Andrea Ziegler

Móda, ktorá ti sedí. Podľa tvojej postavy, pleti a toho, kým si.

Natália Kajzer

Ladies dance pre prebudenie ženskosti, zmyselnosti a radosti z pohybu.

Sára Adamčíková

Dynamické cvičenia, ktoré ťa nabijú energiou a silou.

Lucia Gruberová

Krásne a upravené nechty ako malý, ale dôležitý rituál.

Ivana Králová

Joga a ženské zdravie v jemnom, rešpektujúcom tempe.

Maruška Pitoňák

Tvárová gymnastika pre prirodzenú krásu a sebavedomý pocit.

Monika Dominová

Cvičenie pre každodenný život. Doma, vo fitku, bez extrémov.

Natália Danayová

Plánovanie veľkých momentov s pokojom, prehľadom a ľahkosťou.

Júlia Micháleková

Meditácie, dych a ticho, ktoré vracajú rovnováhu do každého dňa.

Dominika Bleščáková

Sebaláska, duševná pohoda a prijatie samej seba.

Daniela Poliaková

Starostlivosť o pleť a dokonalý make-up ako každodenný rituál. Vedome a s ľahkosťou.

Zuzana Maďari

Joga v tempe, ktoré rešpektuje tvoje telo aj energiu dňa.

Miroslava Stroková

Vlasy, ktoré podporia tvoj štýl, ženskosť a sebadôveru.

Bez rizika. Ak necítiš, že je to pre teba, vrátime ti peniaze.

Vieme, že rozhodnutie investovať do seba nie je vždy jednoduché. Preto máme 30-dňovú garanciu spokojnosti.

30-dňová garancia

Ak necítiš, že je to pre teba, je úplne v poriadku odísť. Starostlivosť o seba začína aj rešpektom k vlastnému pocitu. Napíš nám do 30 dní od kúply a peniaze ti vrátime. Bez otázok, bez stresu.

Ako si vytvoríš rok pre seba

Začať je jednoduchšie, ako si myslíš.

1. Pridáš sa a máš okamžitý prístup

Po zaplatení sa hneď dostaneš do Akadémie krásy. Žiadne čakanie, žiadne zložité nastavovanie.

2. Vyberieš si to, na čo máš dnes energiu

Krátka joga, dychové cvičenie, meditácia alebo len pár minút pre seba. Bez plánu, bez tlaku. Podľa toho, čo práve potrebuješ.

3. Robíš malé kroky, keď sa ti dá

Niekedy pár minút. Niekedy nič. Aj to je v poriadku.

4. Postupne si vytváraš návyk, ktorý zostane

Nie preto, že musíš. Ale preto, že sa vďaka nemu cítiš lepšie.

Rok pre seba nie je program, ktorý treba dokončiť alebo, kde môžeš zlyhať. Je to priestor, do ktorého sa môžeš vracať.

Časté otázky

Všetko, čo potrebuješ vedieť predtým, ako začneš.

Je to vhodné aj keď nemám čas?

Áno. Práve pre teba.

Rok pre seba je postavený na krátkych, lekciách a rituáloch.
Väčšina video lekcií trvá 10–20 minút a môžeš si vybrať presne to, na čo máš energiu dnes, nie to, čo „by si mala“.

Nejde o disciplínu. Ide o návrat k sebe.

Musím cvičiť každý deň, aby to malo zmysel?

Nie. A ani to neodporúčame.

Rok pre seba nie je výzva ani plán, ktorý musíš „dodržať“.
Je to priestor, ku ktorému sa vraciaš, keď cítiš, že ho potrebuješ.

Niekedy budeš cvičiť 3× do týždňa.
Inokedy si len sadneš ku krátkej meditácii.
Aj to stačí.

Je obsah vhodný aj pre začiatočníčky?

Áno. Úplne.

Všetky lekcie sú vedené, zrozumiteľne a bez tlaku na výkon.
Nájdeš tu:

úplné základy jogy a pohybu
jednoduché dychové cvičenia
meditácie vhodné aj pre úplných začiatočníkov

Zároveň si tu prídu na svoje aj ženy, ktoré už s pohybom či meditáciou majú skúsenosti.

Je to skôr o cvičení alebo o psychike?

O oboch. Sú to prepojené nádoby.

Rok pre seba spája:

pohyb, ktorý uvoľní telo
dych a meditáciu, ktoré upokoja hlavu
rituály a cvičenia, ktoré menia vzťah k sebe

Neoddeľujeme telo a myseľ. Pracujeme s nimi spolu.

Ako dlho mám prístup k obsahu?

1 rok odo dňa zakúpenia členstva.

Počas tohto obdobia máš:

prístup ku všetkým lekciám a programom
nové lekcie pridávané priebežne
možnosť vrátiť sa k obsahu kedykoľvek chceš

Bez obmedzení, bez denných limitov.

Môžem cvičiť doma? Potrebujem špeciálne pomôcky?

Cvičíš doma, v pokoji a bez špeciálneho vybavenia.

Väčšinu lekcií zvládneš:

na podložke alebo koberci
v pohodlnom oblečení
bez akýchkoľvek pomôcok

Ak niečo potrebuješ, vždy to vopred povieme.

Je to vhodné aj pre ženy po 30 / 40 / 50?

Áno. Rok pre seba je vytvorený presne pre tieto ženy.

Nejde o výkon, extrémy ani porovnávanie.
Ide o jemnosť, rešpekt k telu a pocit, že sa konečne cítiš dobre vo vlastnej koži, v každom veku.

Čo presne znamená 40-dňový Joga reštart (bonus)?

Je to samostatný, ucelený program, ktorý ťa:

rozhýbe
pomôže vytvoriť návyk pohybu
pripraví telo aj myseľ na nový začiatok

Program je štandardne platený samostatne, ale v rámci členstva ho máš k dispozícii automaticky.

Dostanem aj e-book Moje ráno (bonus)?

Áno. Ako súčasť členstva.

E-book Moje ráno ti pomôže:

vytvoriť si pokojnejšie rána
nastaviť deň bez stresu
nájsť malé rituály, ktoré robia veľký rozdiel
a vychutnať si každé ráno zdravé a chutné recepty

Je to šikovný sprievodca ránom, ku ktorému sa môžeš vracať.

Čo ak zistím, že to nie je pre mňa?

Máš 30-dňovú garanciu spokojnosti.

Ak zistíš, že členstvo nie je to, čo si očakávala, stačí nám napísať a vrátime ti peniaze.

Bez otázok. Bez vysvetľovania.

Ako rýchlo získam prístup po zaplatení?

Okamžite.

Hneď po zaplatení dostaneš:

prístup do členskej sekcie
prihlasovacie údaje
môžeš začať hneď v ten istý deň

Bez čakania.

Ak máš ďalšiu otázku, napíš nám, radi pomôžeme 💜

Si pripravená začať rok pre seba?

Rok pre seba je tu pre dni, keď máš energiu, aj pre dni, keď ju nemáš. Vrátiš sa k nemu vždy, keď to budeš potrebovať.