Hĺbková dekompresia

Pohyb bez obmedzení

7 dní

•

24 min. denne

Aktiváciou tekutého maziva vrátime chrbtici pružnosť a uvoľníme tlak na tvoje platničky

Zdravie a imunita

Denné minimum pre chrbát

  • 18 min.

Zdravie a imunita

Chrbát: Ako ho uvoľniť a otvárať pomocou jogových pozícií?

  • 25 min.

Relax a menej stresu

Uvoľnenie ramien, lopatiek a krku

  • 17 min.

Flexibilita

Zatuhnuté bedrá: Ako ich otvárať pre funkčnú flexibilitu

  • 30 min.
Návrat ku joge - Joga na doma

Relax a menej stresu

Joga reštart: Návrat k pravidelnému cvičeniu

  • 28 min.

Flexibilita

Uvoľni napätie s Joga pozíciami pre zdravé ramená

  • 22 min.

Lepší spánok

Hĺbková relaxácia: Upokojenie po náročnom dni

  • 30 min.

Reštartovať progres?

Reštartovaním sa odstráni označenie dokončených lekcií a začneš od začiatku.

Lekcie si môžeš znovu absolvovať vlastným tempom.

Registruj sa zadarmo

Chcem začať

Tento program je súčasťou členstva

Vyskúšať na 7 dní za 1 €