Joga pre zdravý chrbát

15 minútové lekcie na každý deň

chcem iba tento program

59 

Jednorázová platba

chcem všetky programy

iba teraz 1 €
  • 00hod
  • 00min
  • 00sek
0 +
žien používa naše programy
0 %
členiek odporúča tento program
4.95
5/5
  • 11 video lekcií v HD kvalite
  • bonusové materiály
  • e-book s hodnotnými informáciami
  • stačí ti 15 minút denne
  • uvoľnenie a spevnenie chrbtice
  • naučíš sa cviky, ktoré môžeš vykonávať aj v práci
  • zlepší sa tvoje držanie tela
  • neobmedzený prístup, kdekoľvek kedykoľvek
  • prístup z mobilu, počítača, TV alebo tabletu
  • 100% garancia spokojnosti
SKU joga-pre-zdravy-chrbat Kategória:

Lekcie, ktoré na teba čakajú

E-book ku programu Joga pre zdravý chrbát

TIP: Čo robiť počas pauzy v práci

TIP: Vyskúšaj tento pohyb kedykoľvek počas dňa

Uvoľnenie ramien, lopatiek a krku

Uvoľni stres i chrbát pomocou záklonov

TIP: Prečo sa sprchovať pred cvičením?

Začni s jogou pre zdravý chrbát

Máš sedavú prácu alebo počas dňa dlho stojíš? Trápia ťa bolesti chrbtice? Chceš si zlepšiť držanie tela a predísť problémom v budúcnosti?

Náš online program Joga pre zdravý chrbát je vytvorený presne pre teba.

Podľa programu môžeš cvičiť aj keď si sa s jogou ešte nestretla. Stačí ti 15 minút času, ktorý venuješ sebe. Skúsená lektorka Zuzana, známa ako Piňa Yoga ťa prevedie lekciami vytvorenými špeciálne pre zdravie chrbtice a správne držanie tela.

Program sme vytvorili tak, aby si mohla cvičiť každý deň pred prácou alebo po práci 15 minút v týždňovom intervale. Lekcie sú zamerané na všetky časti chrbtice, od krku, cez ramená až po spodný chrbát. Program je vhodný pre ženy (ale aj mužov) v každom veku.

PIÑA YOGA: Spoznaj svojho lektora a začni s Jogou pre zdravý chrbát ešte dnes

„V roku 2012 si yoga našla ju a nie ona yogu. Prišla náhodou, len ako prísľub kamarátke, na prvú lekciu yogy a bola to láska na prvý pohľad. Na celých 60 minút sa svet zastavil a bolo len tu a teraz. Z hyperaktívneho a výbušného človeka, ktorý nič nedotiahol do konca, sa stala úplne nová osoba. Ukľudnila dýchanie a vlastne celý životný štýl. Ako Zuzka hovorí: „Je jedno pre aký dôvod si na yogamatke, hlavne že na nej si. V dnešnom uponáhľanom svete je úžasné zostať na chvíľu sám sebou, tu a teraz.“

 

  1. Avatar

    Anna (overený zákazník)

    Zuzka bola moja uplne prva lektorka na prvej hodine jogy a vdaka nej som sa nedala odradit. Dlho som sa odhodlavala zakupit si jogu pre zdravy chrbat a nic lepsie som nemohla spravit. Tesim sa na dalsie jogove lekcie. Dakujem. Vrele odporucam.

  2. Avatar

    Alena (overený zákazník)

    Joga pre zdravý chrbát, je to cvičenie, čo som potrebovala pri mojej sedavej práci a nedostatku času, každý deň sa teším, ako si zacvičím, a hneď po prvom cvičení sa mi uľavilo v ramenách, ktoré mám stále stuhnuté, teším sa na ďaľšie lekcie, ktoré vyskúšam., lektorka mi veľmi sadla, je sympatická, za mňa ďakujem

  3. Avatar

    Viera (overený zákazník)

    Veľmi dobrý systém cvičenia, Zuzka všetko veľmi príjemným hlasom podrobne vysvetlí počas cvičenia, nemusím sa ani pozerať na obrazovku a rozumiem ako cvičiť, ako postupne rozhýbať jednotlivé časti tela. Zaujímavé sú aj iné informácie, napr. prečo sa sprchovať pred cvičením, je to užitočná rada, človek sa učí celý život. Odporúčam aj ďalším žienkam, aby sa zapojili. Je to super a hlavne z pohodlia domova. Ďakujem.

  4. Avatar

    Tatiana Buchova (overený zákazník)

    Už dlho som hľadala nejakú vhodnú aktivitu ako darček pre moju maminu a jej uboleny chrbát. Ponuka Joga pre zdravý chrbát mi vyskočila na nete a brala som to ako ďalší pokus. Príjemne ma prekvapilo, že lekcie nie sú príliš zdĺhavé a časovo demotivujuce, práve naopak.su výstižne, veľmi motivujuce ,čo sa lektorky aj trvania lekcii tyka. Je lepšie zacvičiť si každý deň po 15-20 min ako odkladať “poctivý hodinový ( ci viac) trening” týždne ci mesiace . K.cviceniu som sa pridala aj ja. Veľmi sa mi páči lektorkin hlas,jej nenuteny,uvoľnený a povzbudzujúci štýl a obe s maminou sme uz po druhej lekcii uznali že sa cítime ako po masáži ci relaxacnom pobyte. Ja osobne som vďačná, že som objavila novú inšpiráciu aj co sa jogy tyka. Určite si vyhladam aj ďalšie hodiny vedené Pinou. Bola to láska na prvé pocutovidenie;)
    T.

  5. Avatar

    Beata Brtkova (overený zákazník)

    Úžasná lektorka ktorá vníma prúdenie energií v tele a s ktorou je radosť cvičiť, som amatér a cvičím pravidelne, lebo ma to baví, baví ma s tebou cvičiť, ďakujem.

  6. Avatar

    Alena Vaštiková (overený zákazník)

    Len nedávno som si zakúpila tento program joga na doma, i keď na jogu chodím pravidelne je perfektné, že si môžem zacvičiť i doma a lekcie opakovať podľa svojho výberu a stavu svojej chrbtice, lebo už som vo vyššom veku. Veľká spokojnosť a moje poďakovanie akademii krásy.

  7. Avatar

    Jana (overený zákazník)

    Jogu na doma mám teraz druhýkrát. Som spokojná s cvikmi, lektorka je skvelá, po cvičení sa cítim ako po skvelej masáži. Vyhovuje mi že si môžem kedykoľvek keď mám čas zacvičiť jednu, dve aj tri zostavy ako potrebujem. Páčilo sa mi že sa stále pridávali aj nové zostavy. Za mňa odporúčam, naučilo ma to pravidelne si rozhýbať telo.

  8. Avatar

    miriam (overený zákazník)

    Paci sa mi, ze je to program specialne na chrbat a jednotlive cviky si moze kazdy zacvicit aj doma. Sama podla seba viem, ze trvalejsie zlepsienie od bolesti chrbtice a ulavu som mala len pri poctivom cviceni. Zaroven jogove cvicenia na chrbat a pre zeny v kazdom veku su take, kde si kazda najde to svoje

  9. Avatar

    Deni hv

    Zuzka je najlepšia jóga aká existuje.
    Ďakujem ❤️

  10. Avatar

    Gabriela Hudáková (overený zákazník)

    Joga pre zdravý chrbát sa mi veľmi páči, nakoľko ju môžem cvičiť v pohodlí – doma na svojej jogamatke. Pomáha mi pri bolestiach chrbta, ale aj pri získaní celkovej pohody. Cvičiteľka je veľmi sympatická a dobre vysvetľuje jednotlivé polohy. Keďže som už s jogou prišla do styku, niekedy len počúvam pokyny a tak cvičím. Za mňa super :-)

  11. Avatar

    Mária Soboličová (overený zákazník)

    Niečo, čo som už dávno potrebovala v úžasnom prevedení

  12. Avatar

    Jarka

    Už dlho mám problémy s chrbtom a bez cvičenia by som nemohla fungovať

  13. Avatar

    Mirka Noskovičova (overený zákazník)

    Joga ako cvicenie mi velmi vyhovuje,su to kratke cvicenia,ktore mi pomahaju po celodennom sedeni v praci pri PC.Sama si neviem vymysliet cviky a touto formou je to uplne najjednoduchsie.Staci len opakovat po lektorke a viem,ze to cvicim spravne.Doporucim sestre a kolegyni v praci.

  14. Avatar

    Katka (overený zákazník)

    Dlhodobo mám bolesti chrbtice spôsobené sedením pri knihách počas štúdia. Na sociálnych sieťach som náhodou objavila tento program pre zdravý chrbát. Ani chvíľu som neváhala a zakúpila si ho. Vôbec neľutujem a odporúčam ho všetkým čo majú podobný problém. Po prvej lekcii som pocítila úľavu, ďakujem za pomoc a lektorke prajem veľa zdaru.

  15. Avatar

    Ľubomíra

    S lektorkou Zuzkou mam uz zopar cviceni odcvicene. Velmi mi vyhovuje jej styl cvicenia takze som si zakupila program na doma, aby som mala pristup k viacerym videam. Velmi sa tesim, ze mozme byt v spojeni. Vrelo odporucam vsetkym😊🧘‍♀️

  16. Avatar

    Dana (overený zákazník)

    Mám dlhšie problémy s krčnou chrbticou a krížami. Program zameraný na chrbát ma viac rozhýbal a cítim sa po pár dňoch lepšie, ohybnejšie. 15minútové lekcie si dokážem ľahko odcvičiť, takže dokážem si na to nájsť čas. A hlavne robím niečo pre seba.

  17. Avatar

    Marcela Lešková (overený zákazník)

    Dobrý deň, so Zuzankou cvičím Jógu na doma už druhý rok, bez tohto cvičenia si neviem predstaviť svoje fungovanie, veľmi mi pomáha zdravotne, psychicky…odporučila som ju aj kolegyni. Pred pár dňami som si kúpila program Jóga pre zdravý chrbát. Takže za mňa ďakujem, pozdravujem Zuzanku, cvičí sa s ňou vynikajúco.. a cena je viac než výborna..odporúčam všetkými desiatimi.

  18. Avatar

    Milena Vaculová (overený zákazník)

    Program Jóga pre zdravý chrbát sa mi veľmi páči. Už dávno som niečo také hľadala. Je ideálny aj pre staršiu generáciu ako ja. Určite odporúčam všetkým ženám.

  19. Avatar

    Daniela (overený zákazník)

    Som veľmi rada že som si program zakúpila je skvelý a cvičenie mi pomaha pri mojich bolestiach chrbta a určite by som ho odporučila každej žene každého veku ešte raz srdečná vďaka ❤️

  20. Avatar

    Andrea (overený zákazník)

    Program je fakt super.uplne mi stačí na zaciatok 15minut. Pekne upozorňuje stále na dýchanie na ktoré zabúdam :) cena primeraná.

  21. Avatar

    Zuzana Lantosova (overený zákazník)

    Maximálna spokojnosť. Odkedy cvičím jogu na doma bolesti chrbta sú miernejšie a ja sa cítim lepšie. Určite odporúčam 😊

  22. Avatar

    Eva (overený zákazník)

    Cvičenie je uzasné .Začala som hneď a vrelé odporúčam všetkým kto má problem s chrbticou.

  23. Avatar

    Dana Kopecka (overený zákazník)

    Program sa mi páči. Zatiaľ iba začínam, no verím že mi pomôže rozhýbať sa a môj chrbát mi poďakuje.

  24. Avatar

    Denisa (overený zákazník)

    Program je veľmi fajn, je to pre mňa ako doplnok na doma keďže 2x do týždňa chodím do štúdia na jogu. Mne tam asi chýba také možno pol hodinové video kde by sa ucelene precvičil chrbát od krku po spodnú časť . Inak je to super.

  25. Avatar

    Anna (overený zákazník)

    Je to super som spokojná, vyskúšala som aj iné programy, ale tento je najlepší….

  26. Avatar

    Laura (overený zákazník)

    Tento program som si vybrala keď mi lekár vysvetlil že moje bolesti chrbta sú kvôli zlému držaniu tela. Hovorím si nemám čo stratiť. Už po týždni si všímam že vďaka pravidelnému cvičeniu mam chrbat uvolnenejsi a vedome sú sledujem ako držím chrbat.
    Za mňa je to perfektny program a určite by som ho odporučila ďalším ženám a nie len ženám.

  27. Avatar

    Katarína (overený zákazník)

    Tento program som si kúpila práve z dôvodu že dlhodobo pociťujem problémy s mojím chrbtom. Mám u vás zakúpený aj program joga pre začiatočníkov a keďže mi veľmi vyhovuje práve tento spôsob cvičenia tak som si zakúpila aj jogu na chrbát.
    Mám za sebou už dve lekcie a musím priznať že mi naozaj veľmi vyhovuje.🤗

  28. Avatar

    Iveta Markulčeková

    Lektorka Zuzka je super, to ze som si kupila program joga na doma je super, nemusim nikam chodit, cvicim z pohodlia domova a kedy cvicim si urcim sama. Nemusim byt v strse, ze sa nestiham dostavit na cvicenie. Joga ma na moje telo blahodarny ucinok, moje telo a chrbat Vam dakuje 😊

  29. Avatar

    Katarína (overený zákazník)

    Lepšiu vec ako kúpiť si program Joga pre zdravý chrbát som nemohla urobiť. Cvičím každý deň a uz po pár dňoch cítim rozdiel. Myslím, že každý KTO CHCE si vie nájsť tých 15 minút na každodenné cvičenie. Ja si niekedy odcvičím aj pol hodinu. Určite odporúčam všetkým, nielen ženám!

  30. Avatar

    katarina

    skvela joga pre kazdu zenu v kazdom veku mozem len doporcit po cviceni vyborny pocit

  31. Avatar

    Miša

    Tento kurz jogy mi maximalne vyhovuje a urcite ho odporucam, aj ked nie ste najvacsi jogin. Lektorka je velmi prijemna, posobi upokojujici a povzbudzujuco. Najviac sa mi paci variabilnost programov – vyberiem si presne, co prave potrebujem. Za mna 10/10

  32. Avatar

    Katka (overený zákazník)

    Už moj druhy kúpený kurz jogy a neľutujem. Skvele tipy a cvičenia, na ktore si kazdy najde urcite cas. Kratke, zato výživné a nápomocné, jednak pri sedavom zamestnaní, ale aj ked vela stojíte ako napr. ja :)

  33. Avatar

    Antónia

    Som členkou Akadémie krásy už druhý rok. Využívam hlavne program Joga na doma, ktorý je prispôsobený pre dámy 50+ a veľmi mi pomohol so zdravotnými problémami v dôsledku sedavého zamestnania… Podľa aktuálnej nálady si vyberám cvičenie, buď power jogu, relax jogu, meditáciu.. Veľmi som sa potešila špeciálnemu programu Joga pre zdravý chrbát… Teším sa na ďalšie cvičenia😉

  34. Avatar

    Tatiana

    Dobrý deň, už som sa niekoľkokrát chystala napísať a dnes to prišlo samo za mnou.
    Jogu so Zuzankou cvičím od 13.6 minulého roka. Každé ráno o pol šiestej, aby som stihla do práce na siedmu. Je to niečo úžasné ako dobre sa cítim. Zuzanka mi je blízka, usmieva sa každé ráno a robí mi pekný deň. Teším sa na každé nové cvičenie. Nevynechala som ani na Vianoce ani na Nový rok. Želala by som všetkým ženám, aby našli v sebe tú silu prekonať pohodlnosť a lenivosť, nevyhovárať sa na nič a joga im prinesie do života veľký dar v podobe zdravia, dobrej nálady a mladého tela aj duše.
    Mám 67 rokov a teším sa plnému zdraviu. Samozrejme potrebuje to aj zdravé stravovanie ale všetko sa dá. Len treba chcieť.
    Takže ďakujem Vám a hlavne Zuzanke, ktorá je mi veľmi blízka aj keď ma nepozná. Prajem veľa síl a trpezlivosti Vám všetkým vo Vašej veľmi potrebnej práci. Všetko dobré.

  35. Avatar

    Alena

    Joga na doma je to najlepšie cvičenie aké som doteraz cvičila. Úplne mi to vyhovuje, cítim sa úžasne. Lektorka je skvelá. Odporučila som tento program priateľke, ktorá je veľmi spokojná. Ďakujem a odporúčam…

  36. Avatar

    Zuzana Urdovičová

    Max spokojnosť, hlavne mi vyhovuje, že mozem cvičiť, keď mám čas a nie som viazaná termínmi. Lektorka super, cvicim už druhy rok a veľmi odporúčam. Teším sa vždy, keď pribudne nová lekcia :)

  37. Avatar

    Majka

    Je to super v tom, že môžem cvičiť 🧘‍♀️ kedykoľvek, niesom viazaná časom , popri mojej práci neviem dodržiavať pravidelnu navštevu hodín v štúdiu, lektorka je skvelá, a moje dlhoročné bolesti chrbtice ustúpili a cítim sa úžasne. No to čo je na tom najlepšie je cena ročneho predplatného ❤️ určite odporúčam 🙏

  38. Avatar

    Lucia Plackova

    Jogu na doma som si predplatila uz druhy rok po sebe, co je jasna znamka spokojnosti a viac ani nemusim dodat :)) a celkovo akademiakrasy je top 😎

  39. Avatar

    Oli (overený zákazník)

    Pre mňa skvelá príležitosť venovať sa joge v tomto hektickom svete…. odkedy to cvičím, tak sa cítim skvelé, bolesti chrbta sú miernejšie, ja som ohybnejsia a viem sa uvoľniť… lektorka Zuzana je super, za mňa ďakujem

Pridať recenziu