Joga pre tehotné: Online program pre budúce mamičky

kúpiť iba tento program
99 €

Kúpiť program

získať všetky programy
4 € / mesiac

Vybrať Členstvo

Odomkni si tento program
+ ďalších 10 programov
a 150+ lekcií

Chceš sa počas tehotenstva udržať v kondícii, zabrániť nepríjemným opuchom, či bolesti chrbtice, a hlavne – pripraviť sa na pôrod? Náš Online program Joga pre tehotné s Ivanou je skvelý spôsob ako začať. Spoznaj viac samú seba, začni komunikovať s bábätkom, uvoľni sa a dýchaj.

Online program je zostavený tak, aby si mohla cvičiť od začiatku až do konca tehotenstva (s výnimkou 11.-13. týždňa). Skúsená lektorka so špecializáciou na Gravid Jogu ťa naučí ako pracovať s panvovým dnom, ako uvoľniť stres a napätie a ako správne dýchať. Vďaka cvičeniu predídeš zápche, opuchom, či bolestiam chrbtice, ktorá je najviac namáhaná s rastúcim  bruškom.

Praktizovanie jogy vás lepšie pripraví na pôrod a rovnako má blahodarné účinky pre vaše zdravie a tiež pre zdravý vývoj dieťaťa. Jogu môžu praktizovať i maminy po pôrode. 

Online program obsahuje:

  • Ebook: Rady a tipy od lektorky (10 str.)

Video Lekcie:

  • Správne držanie tela a hlboké dýchanie (33 min.)
  • Uvoľnenie a spevnenie nôh proti opuchom (30 min.)
  • Meditácia v pohybe, balans a relaxácia (33 min.)
  • Spevnenie rúk, uvoľnenie krčnej chrbtice a masáž tváre (32 min.)
  • Slow Flow: Uvoľnenie a spevnenie tela (28 min.)
  • Bonus: Spevnenie dolných končatín (04 min.)

Cvičíš kedykoľvek a kdekoľvek
Už viac ako 1 000 žien cvičí Jogu s nami
30-dňová garancia vrátenia peňazí pri nespokojnosti

79 

Kategórie: