Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Júlia v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Menej stresu
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Vytvor si miesto, kde sa cítiš úplne bezpečne
Máš kam ísť, aj keď tvoje telo musí zostať na mieste.
Júlia
Vedie túto lekciu · pozri profil
20 min
Jemná
Meditácia
Joga nidra
Budeš potrebovať:
Vankúš
Odcvičené
31×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Začína sa nezvyčajne, teda napínaním a púšťaním svalov po častiach, a končí pri mieste, ktoré si vytvoríš v predstave. Ľahni si a podlož si hlavu niečím tenkým.
Kde to pocítiš
Celé telo
Poloha
V ľahu
Náročnosť
Pre každú
