Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Zdravší chrbát
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Nepotrebuješ nohy za hlavou, stačia voľné bedrá
Bedrá sú voľnejšie a celé telo sa hýbe plynulejšie.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
30 min
Stredná
Joga
Yin
Odcvičené
816×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Dlhšie zotrvania v pozíciách pre bedrá, panvu a vnútorné stehná. Pre ženy, ktoré po celom dni v sede cítia stuhnutosť pri každom pohybe. Získaš pohyblivosť, ktorú využiješ v bežnom dni.
Kde to pocítiš
Boky · Nohy · Panva
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
S trochou praxe
