Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Menej stresu
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
4 dychové techniky proti stresu
Hlava sa upokojí, telo sa uzemní. A ty budeš vedieť, čo urobiť nabudúce.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
20 min
Jemná
Meditácia
Dychové cvičenie
Odcvičené
360×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Stres si často spôsobujeme sami. Zbytočným tlakom na seba. Dych ho vie uvoľniť. Zuzka ťa prevedie jednoduchými technikami, ktoré použiješ ráno, večer alebo kedykoľvek to potrebuješ.
Poloha
V sede
Náročnosť
Pre každú
