Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Než začneš
Ak máš problém s priehlavkami alebo členkami, sed na pätách vymeň za turecký. Ak ťa trápi krčná chrbtica, v pozícii stola pozeraj pred seba.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Viac energie
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Ranný životabudič pre telo aj hlavu
Odídeš zohriata, prebudená a s energiou, ktorá ti vydrží po celý deň.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
24 min
Stredná
Joga
Flow
Ráno
Odcvičené
334×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Ranný flow od diamantového sedu cez mačku a psa až po bojovníka a prácu so stredom tela. Pre ráno, keď potrebuješ prebudiť telo aj hlavu. Telo sa zohreje a rozhýbe od chrbtice až po bedrá.
Kde to pocítiš
Celé telo
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
S trochou praxe
