Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Než začneš
Ak máš problém s kolenným kĺbom, vo výpade drž koleno presne nad členkom a nepretláčaj ho dopredu.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Viac energie
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Ranné naťahovanie pre ľahšie trávenie a energiu
Odídeš s pocitom, že telo sa jemne prebudilo. Bez námahy, bez tlaku, len tak akurát.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
29 min
Stredná
Joga
Naťahovanie
Ráno
Odcvičené
643×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Ranný strečing, ktorý začína od tváre a pokračuje až na chrbát. Jemný pohyb, dýchanie a podpora trávenia v jednej lekcii. Telo odíde „mäkké“, myseľ bude tichá.
Kde to pocítiš
Celé telo · Chrbát · Ramená
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
Pre každú
