Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Viac energie
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Ranná joga pre pružnú chrbticu a istú rovnováhu
Vstaneš z podložky prebudená, vzpriamená a s kľudnou hlavou.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
21 min
Stredná
Joga
Hatha
Ráno
Odcvičené
240×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Súvislá ranná zostava od krku cez mačku a psa až po balansy a loďku. Pre ráno, keď sa chceš rozhýbať bez zhonu. Prebudíš chrbticu, spevníš stred tela a naštartuješ deň.
Kde to pocítiš
Chrbát · Krk · Nohy
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
S trochou praxe
