Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Zdravší chrbát
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Predklon je najprirodzenejší pohyb tvojho chrbta
Telo je mäkšie a hlava tichšia, akoby si sa práve poďakovala sama sebe.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
16 min
Jemná
Joga
Naťahovanie
Odcvičené
509×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Sedy, v ktorých sa s každým výdychom skláňaš nižšie. Nikdy nie silou. Lekcia je vhodná pre ženy, ktoré dlho sedia. Uvoľníš stavce aj vnútorné línie stehien.
Kde to pocítiš
Chrbát · Nohy
Poloha
V sede
Náročnosť
Pre každú
