Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Než začneš
Dnes budeme používať viac zápästia. Ak na to nie si zvyknutá, tak si ich so mnou na začiatku zohrej a keď potrebuješ, tak si daj pauzu.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Spevnenie tela
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Od špičiek po hlavu prejdeš každý jeden sval
Telo je príjemne unavené a ty vieš, že si urobila dosť.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
30 min
Intenzívna
Joga
Sila
Ráno
Odcvičené
654×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Silová joga od chodidiel po hlavu s plankmi, drepmi bohyne a prácou s bruchom. Pre dni, keď máš energiu ísť naplno. Preberieš každý sval a získaš silu, ktorá drží celé telo.
Kde to pocítiš
Celé telo
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
S trochou praxe
