Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Než začneš
Ak máš diastázu, cvik s dvíhaním trupu vynechaj. Zostaň ležať a len dýchaj do brucha.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Voľnejší pohyb
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Vráť sa k joge po pauze a nič nedobiehaj
Vrátiš sa do svojho tela bez tlaku a s pocitom, že všetko je tam, kde má byť.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
28 min
Jemná
Joga
Hatha
Odcvičené
607×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Jemná joga na návrat do praxe po dlhšej pauze. Prejdeš si krčnú chrbticu, ramená, bedrá aj dych a zistíš, ako na tom telo je. Odídeš uvoľnená a naspäť vo svojej praxi.
Kde to pocítiš
Celé telo
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
Pre každú
