Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Voľnejší pohyb
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Anjel v snehu pre stuhnuté ramená a hrudník
Ramená sa uvoľnia a hrudník zostane otvorený.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
22 min
Stredná
Joga
Restoratívna
Budeš potrebovať:
Blok
Odcvičené
415×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Mobilita ramien s blokmi alebo knižkami, bez sily a bez tlaku. Pre teba, ak máš ramená stuhnuté od počítača a dlhého sedenia. Ramená a hrudník sa postupne otvoria a chrbát povolí.
Kde to pocítiš
Chrbát · Ramená
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
Pre každú
