Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Júlia v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Menej stresu
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Milujúca láskavosť sa začína u niekoho, kto ti pomohol
K sebe sa dá hovoriť rovnako mäkko ako k druhým.
Júlia
Vedie túto lekciu · pozri profil
15 min
Jemná
Meditácia
Milujúca láskavosť
Odcvičené
51×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Postupne posielaš štyri priania človeku, ktorý ti je blízky. Potom neutrálnemu človeku, ktorého pravidelne stretávaš. A nakoniec sebe. V sede, kdekoľvek ti je pohodlne. Na záver ich môžeš poslať všetkým bytostiam.
Poloha
V sede
Náročnosť
Pre každú
