Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Júlia v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Menej stresu
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Nechoď do príbehu, choď do pocitu v tele
Nič sa nezmení, a predsa je ti o čosi ľahšie.
Júlia
Vedie túto lekciu · pozri profil
14 min
Jemná
Meditácia
Mindfulness
Práca so zlým dňom bez toho, aby si si ho znova prehrávala v hlave. Najprv si pomenuješ, čo prežívaš, potom hľadáš v dni aspoň jednu peknú chvíľu. V sede, s vystretým chrbtom.
Poloha
V sede
Náročnosť
Pre každú
