Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Júlia v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Lepší spánok
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Gong ťa zakaždým posunie o krok bližšie ku spánku
Prestaneš sa snažiť a všetko ostatné príde samo.
Júlia
Vedie túto lekciu · pozri profil
15 min
Jemná
Meditácia
Joga nidra
Večer
Odcvičené
71×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Joga nidra na zaspávanie, kde ťa hlas prevedie celým telom a potom pracuje s predstavou ťažkého viečka. Nahrávka nekončí návratom do bdelého stavu, môžeš pri nej pokojne zaspať.
Kde to pocítiš
Celé telo
Poloha
V ľahu
Náročnosť
Pre každú
