Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Než začneš
Ak ťa z bicykla bolia kríže, vypodlož si chrbát dekou.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Spevnenie tela
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Hýb sa ako rieka a spevni pri tom celé telo
Pocítiš únavu a zároveň dobrý pocit z toho, že si sa dnes prekonala.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
26 min
Intenzívna
Joga
Flow
Ráno
Odcvičené
433×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Žena by sa mala vedieť hýbať ako rieka. Mala by nájsť v sebe akúsi tekutosť. Práve to sa budeme snažiť nájsť a dosiahnuť v dnešnej lekcii. Spevníš stred tela, ruky aj sedacie svaly.
Kde to pocítiš
Celé telo
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
Pre skúsené
