Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Lepší spánok
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Nohy na stene a telo pripravené na spánok
Ľahneš si do postele s ľahšími nohami a pokojnejšou hlavou.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
28 min
Jemná
Joga
Restoratívna
Večer
Vhodné v tehotenstve
Budeš potrebovať:
DekaStena
Odcvičené
384×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Jemná večerná prax s dekou a nohami vyloženými na stene. Pre večery, keď máš ťažké nohy a rozbehnutú hlavu. Upokojíš nervový systém a pripravíš telo na pokojnú noc.
Kde to pocítiš
Chrbát · Nohy
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
Pre každú
