Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Než začneš
Záverečná šavásana je dnes v ľahu na bruchu, tak ak ti to nie je príjemné, kedykoľvek sa ulož na chrbát.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Viac energie
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Skruty a záklony, ktoré podporia imunitu
Odídeš prekrvená, rozhýbaná a s pocitom, že si sa o seba dobre postarala.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
24 min
Stredná
Joga
Hatha
Ráno
Odcvičené
407×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Skruty, záklony a stoj na jednej nohe, teda tri ásany, ktoré joga spája s podporou imunity. Pre obdobia, keď chceš pre svoje zdravie urobiť viac. Rozhýbeš chrbticu aj trávenie.
Kde to pocítiš
Chrbát · Krk
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
S trochou praxe
