Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Než začneš
Sedí sa tu na pätách a priehlavkoch, takže ak ti to nerobí dobre, kedykoľvek prejdi do tureckého sedu.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Voľnejší pohyb
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Krátky flow na dni, keď máš len pár minút
Rozhýbeš sa do všetkých strán a upokojíš svoje myšlienky.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
26 min
Stredná
Joga
Flow
Ráno
Odcvičené
537×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Plynulý flow cez celé telo od zápästí cez chrbticu až po bedrá a nohy. Pre deň, keď nechceš vynechať prax, ale nemáš veľa času. Rozhýbeš sa do všetkých strán a udržíš telo pružné a v pohybe.
Kde to pocítiš
Celé telo
Poloha
V stoji
Náročnosť
Pre každú
