Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Voľnejší pohyb
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Natiahni nohy a otvor panvu s gumičkou
Odídeš s s pocitom dlhších nôh a otvorenejšou panvou.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
25 min
Stredná
Joga
Naťahovanie
Budeš potrebovať:
Guma
Odcvičené
363×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Hĺbkové naťahovanie nôh a panvy s pomocou gumičky alebo uteráka. Ideálne, ak máš skrátené šľachy a stuhnuté bedrá.
Kde to pocítiš
Krk · Nohy · Panva
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
S trochou praxe
