Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Než začneš
Otvorenie ramena na konci nerob každý deň, stačí občas. Ak ťa bolí koleno, vo výpade si ho vypodlož.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Voľnejší pohyb
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Flexibilita, ktorá nekončí pri nohách
Odídeš s pocitom, že telo je o niečo dlhšie a voľnejšie.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
27 min
Stredná
Joga
Naťahovanie
Odcvičené
639×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Pomalá flex joga pre celé telo, od zadných línií nôh cez bedrá až po ramená a hrudník. Pre ženy, ktoré veľa sedia a cítia sa stuhnuté. Získaš väčší rozsah a voľnosť v pohybe.
Kde to pocítiš
Chodidlá · Nohy · Ramená
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
S trochou praxe
