Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Voľnejší pohyb
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Flexi flow, kde ťa vedie vlastný dych
Odídeš s uvoľnenými bedrami, ľahkým chrbtom a pocitom tela, ktoré sa konečne ponaťahovalo.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
23 min
Stredná
Joga
Flow
Ráno
Budeš potrebovať:
Blok
Odcvičené
400×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Vinyasa flow s dôrazom na bedrá, stehná a chrbát s pomocou bloku. Pri tejto lekcii sa natiahneme do šírky aj do dĺžky. Pre dni, keď telo stuhlo a potrebuje priestor.
Kde to pocítiš
Celé telo
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
S trochou praxe
