Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Spevnenie tela
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Pilates a joga pre pevnejší stred a voľnejšie ramená
Pocítiš hĺbku v strede tela. Nie únavu, ale príjemnú pevnosť, ktorú hľadáš.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
27 min
Stredná
Pilates
Kontrolovaný pohyb
Budeš potrebovať:
Deka
Odcvičené
180×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Jemná, ale efektívna práca s corom a ramenami. Joga obohatená o pilates techniky dýchania a malé presné pohyby. Pre ženy, ktoré chcú posilniť stred tela bez veľkých skokov.
Kde to pocítiš
Core · Ramená
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
S trochou praxe
