Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Zdravší chrbát
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Zopakuj si ju párkrát a dostane sa ti pod kožu
Odteraz nepotrebuješ obrazovku, aby si vedela, čo robiť.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
18 min
Stredná
Joga
Flow
Ráno
Odcvičené
670×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Zostava, ktorú po čase zvládneš sama a bez pripojenia. Prejdeš celú chrbticu od tureckého sedu cez stoj a mostík až po sviečku. Pre dni, keď chceš cvičiť, ale nemáš plán.
Kde to pocítiš
Boky · Chrbát · Core
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
S trochou praxe
