Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Júlia v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Menej stresu
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Zapamätaj si slovo stop a techniku máš vždy pri sebe
Vieš, čo urobiť ako prvé, keď ťa niečo zaskočí.
Júlia
Vedie túto lekciu · pozri profil
12 min
Jemná
Meditácia
Mindfulness
Odcvičené
35×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Štvorkrokový postup, kde sa zastavíš, uzemníš cez chodidlá, obzrieš sa okolo seba a nájdeš možnosti. Pre akútne chvíle kdekoľvek. Na konci si celý postup ešte raz zopakuješ.
Poloha
Kombinovaná
Náročnosť
Pre každú
