Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Júlia v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Lepší spánok
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Nechaj myšlienky usadiť sa ako kal v pohári vody
Hlava je tichá, aj keď si nič nemusela riešiť.
Júlia
Vedie túto lekciu · pozri profil
22 min
Jemná
Meditácia
Joga nidra
Večer
Budeš potrebovať:
DekaVankúš
Odcvičené
46×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Joga nidra v ľahu, kde ťa hlas prevedie zmyslami a potom celým telom od pravého palca po posledný prst na nohe. Na uzavretie pracovného dňa aj pred spaním. Priprav si deku a tenký vankúš.
Kde to pocítiš
Celé telo
Poloha
V ľahu
Náročnosť
Pre každú
