Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Júlia v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Menej stresu
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Polož si ruky na srdce alebo sa jednoducho objím
Správať sa k sebe ako k blízkemu človeku sa dá naučiť.
Júlia
Vedie túto lekciu · pozri profil
10 min
Jemná
Meditácia
Milujúca láskavosť
Odcvičené
22×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Vyberieš si medzi dlaňami na hrudi a vlastným objatím, potom si pomenuješ, čo ťa práve ťaží. Pre chvíle, keď by si si sama nepovedala nič pekné. V sede, s vystretým chrbtom.
Poloha
V sede
Náročnosť
Pre každú
