Táto lekcia je pripravená
Odomkne sa členstvom. Zatiaľ ti Zuzana v krátkom úvode povie, ako to celé funguje.
Než začneš
Ak máš niečo s ramenami, do veľkého otvorenia hrudníka nechoď naplno. Stačí menší záklon.
Nabudúce nemusíš vyberať
Vyber si program a máš na každý deň jednu lekciu, vybranú pre teba. Začneš, kedy budeš chcieť.
Dokončila si celý program
Deň sa nezmenil. Zmenilo sa, čo s ním vieš urobiť.
Ďalšie v úvode
Lekcia je krátka. Ak máš chuť, pusti si ju hneď teraz.
Technika
Nájdeš ju v profile, v sekcii Uložené.
Ako precítiť rozdiel medzi kobrou a hore pozerajúcim psom
Každé telo má svoj vlastný záklon a to je úplne v poriadku.
Zuzana
Vedie túto lekciu · pozri profil
10 min
Stredná
Joga
Hatha
Odcvičené
266×
Toľkokrát si túto lekciu odcvičili naše členky. Číslo je z reálneho záznamu cvičení.
Rozdiel medzi kobrou a hore pozerajúcim psom, správne dlane, zadok aj dych. Pre tie, čo si chcú cvičenie osvojiť bezpečne. Získaš istotu v technike aj pre vlastnú prax doma.
Kde to pocítiš
Chrbát · Ramená
Poloha
V ľahu
Náročnosť
S trochou praxe
